14.10.2023 - Neckarsteinacher Fitnessnacht
Seid dabei, wenn am 14. Oktober 2023 ab 17.00 Uhr die Neckarsteinacher Fitnessnacht der Turnabteilung des TB04 in der Stangenberghalle stattfindet. Wir wollen mit euch bei fetziger Musik und stimmungsvoller Beleuchtung ins Schwitzen kommen. Die Übungsleiter des TB04 freuen sich, euch ihre Programme präsentieren zu dürfen. Für alle, die zwischendurch eine Pause brauchen oder nur an einzelnen Trainingseinheiten teilnehmen möchten, steht im Gymnastikraum unsere Fitness-Lounge zur Verfügung. Hier gibt es Getränke und Snacks zur Stärkung und eine gemütliche Atmosphäre zum Austauschen und Chillen.
Die Teilnahme an der Fitnessnacht ist für alle kostenfrei – egal ob Mitglied oder nicht, egal ob Mann oder Frau, egal ob jung oder alt. Bitte bringt, wenn möglich, eure eigene Isomatte oder ein großes Badetuch mit.
Programm des Abends:
17.00 Uhr Begrüßung und gemeinsames Warm-up
Komm an, sei bereit and move your body
17.10 Uhr Der Lauftreff stellt sich vor
Leichtes Tempo auf kurzer Strecke - so starten die Läufer*innen des Lauftreff mit Walter und Martin in die Fitnessnacht
17.10 Uhr Mountainbiken mit Andreas
Auf und ab durch die Wälder rund um die Stangenberghalle
17.10 - 17.40 Uhr Step-Aerobic mit Beate
Step-Aerobic stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training für den gesamten Körper
17.45 -18.15 Aroha mit Karina
AROHA ist inspiriert vom HAKA, dem Kriegstanz der Maori mit kraftvollen Bewegungen, vom KUNG FU mit Kontrolle in An- und Entspannung vom TAI CHI mit konzentrierten und fließenden Bewegungen
18.20 - 18.55 Uhr HIIT-Workout mit Christian
Hochintensives Intervalltraining: HIIT ist ein sehr abwechslungsreicher Ganzkörper-Trainingsansatz, so richtig zum „Auspowern“ – ganz ohne Geräte
19.00 - 19.30 Uhr Rückentraining mit Karina
Übungen für einen gesunden und schmerzfreien Rücken
19.45 - 20.15 Uhr Zirkeltraining
Zirkeltraining besteht aus abwechslungsreichen Übungen, die in Kombination den gesamten Körper fordern.
20.20 - 21.00 Uhr Redondo-Ball mit Beate und Barbara
Zunächst eine kleine Choreo und anschließend kräftigende Übungen mit dem Redondo-Ball
21.10 - 21.40 Uhr Pilates mit Barbara
Pilates ist ein ganzheitliches Training der tiefen Muskulatur, besonders für den Rücken und Bauch.
21.50 - 22.20 Uhr Trommel dich fit mit Beate
Die Magie von Trommeln, Bewegung, Musik und Rhythmus
22.30 -23.00 Uhr Zumba® mit Maren
Zumba® ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik bei der es vorrangig um den Spaß an der Bewegung geht
23.00 - 23.15 Uhr Cool Down und Entspannung mit Karina
Also: Termin vormerken, Sportsachen packen, vorbei kommen, mitmachen und jede Menge Spaß haben.