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Fit-am-Freitag - Ausdauergymnastik - AROHA Probetraining

Am Freitag, den 12.07.2019 findet nochmals ein AROHA-Probetraining statt. Wir starten zur gewohnten Trainingszeit um 19.45 Uhr. Für alle, die noch nicht in der FaF-Gruppe trainiert haben und gerne an diesem Probetraining teilnehmen möchten, ist das natürlich möglich. Melde Dich aber zuvor bei mir an, einfach eine Email an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder spreche mir auf den AB unter 06229/930827. Das Training ist in der Stangenberghalle, wenn es sehr heiß ist, verlegen wir das Training an die Kneipp-Anla­ge.

Infos über AROHA:

AROHA ist ein effektives Ganzkörpertraining, unkompliziert, auf tolle Musik. Es festigt alle wichtigen Muskeln, führt zur inneren Ausgeglichenheit, es ist ein Wechsel aus spannungsvollen und entspannenden Elementen und bereitet der Seele ein Wohlbefin­den. Es kann jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand daran teilnehmen. Außerdem ist das Training der optimale Fett- und Kalorienkiller. AROHA ist inspiriert vom HAKA-Kriegstanz der Maori mit kraftvollen Bewegungen, vom KUNG FU mit Kontrolle in An- und Entspannung und vom TAI­CHI mit konzentrierten und fließenden Bewegungen. AROHA wurde entwickelt und unterstützt von Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten.

Ich freue mich, als frischgebackene AROHA-Instructorin mit euch zu trainieren. Karina

Link zu AROHA [Was ist AROHA] Quelle Aroha Academy

Link zum AROHA Video [Werbevideo AROHA]  Quelle Aroha Academy

Ein schneller 10er oder HM im Herbst geplant? Dann verlass mit uns deine Komfortzone!

Lauftreff

Wir nehmen im Herbst an verschiedenen Volksläufen der Region teil und starten daher ab Montag, den 08.07.2019 ein Intensivtraining für fortgeschrittene Läufer.
Das Angebot richtet sich an Läuferinnen und Läufer jeden Alters, die bereits 60 Minuten am Stück laufen können. Wir bieten drei Trainingseinheiten pro Woche an.  Die Teilnahme ist nicht zu allen Terminen zwingend erforderlich um einen guten Herbstlauf zu bewältigen. Auch zweimaliges Training bringt schon viel und über die Urlaubszeit kann individuell nach Trainingsplan trainiert werden. [Flyer Intensivtraining 2019]

Kursbeginn: Montag, den 08.07.2019
Dauer:          12 Wochen
Gebühr:        für TB04-Mitglieder kostenfrei, Nichtmitglieder 70 Euro

Nähere Auskünfte und Anmeldung: E. Grams, Tel. 960139  oder Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

NEUER ZUMBAKURS - ab MAI 2019

Demnächst möchte ich wieder einen neuen Zumbakurs anbieten!
Der Kurs startet am Freitag den 03.05.2019 um 18.30 Uhr und findet an folgenden weiteren Terminen statt:

10.05.19; 17.05.19; 24.05.19; 31.05.19; 07.06.19; 28.06.19; 05.07.19; 19.07.19; 26.07.19

An diesen zehn Terminen werden wir immer von 18.30 - 19.30 Uhr in der Stangenberghalle eine Stunde Zumba machen.
Nach den zehn Terminen ist der Kurs vorbei und man kann sich gegebenenfalls für den nächsten Kurs anmelden.
Für Turnerbundmitglieder kostet der Kurs einmalig 55,00 € und für Nichtmitglieder 70,00 €, die bei der ersten Zumbastunde bezahlt werden.
Wenn ihr Lust habt, am Kurs teilzunehmen, könnt ihr einfach das Anmeldeformular ausfüllen und bei mir abgeben (oder Mittwochs bei der Mama im Sport) oder in den Briefkasten werfen (Schillerstraße 34 oder Am Bischofswald 13).
Bei Fragen könnt ihr euch gerne per Mail an mich wenden (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!).

Ich freu mich auf zahlreiche Anmeldungen und hoffe den nächsten Kurs mit euch starten zu können!

Liebe Grüße Maren

 - Die Turnabteilung sucht ab sofort Übungsleiter für unsere Gruppe "Tanz-Teens"

ACHTUNG!  ACHTUNG!  ACHTUNG!  ACHTUNG!

Wir suchen ganz dringend einen neuen Übungsleiter, der unsere Tanz-Teens (6.-9. Klasse) übernehmen könnte. Berufsbedingt bzw. aufgrund eines Auslandsaufenthaltes können die bisherigen Übungsleiter die Gruppe leider nicht mehr trainieren. Die Mädels würden aber gerne weiterhin dienstags von 17.30 - 18.30 Uhr gemeinsam tanzen.

Daher hier nun der Aufruf an alle, die selbst gerne tanzen oder früher in einer Jazz-Hiphop- oder sonstigen Tanzgruppe getanzt haben. Wenn ihr euch vorstellen könntet eine Tanzgruppe zu leiten, meldet euch bitte bei Beate Rolke, Telefon: 06229 2000, E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 - Die Turnabteilung sucht ab sofort

ÜBUNGSLEITER/INNEN und HELFER/INNEN dringend für folgende Bereiche:

· Kleinkinderturnen: Die Kinder sind zwischen 4 und 6 Jahre alt, die Eltern nehmen nicht an der Turnstunde teil. Das Training ist mittwochs 16:30-17:30 Uhr · Eltern-Kind-Turnen · Jungenturnen verschiedene Altersgruppen Unsere Turngruppen sind Freizeitgruppen, wir trainieren nicht im Wettkampfbereich. Wir möchten den Spaß an der Bewegung fördern, koordinative Fähigkeiten stärken, aber auch Grundlagen für turnerische Elemente vermitteln.

Wir freuen uns, wenn wir Dich in unserem Team begrüßen dürfen. Melde Dich bitte bei:
Beate Rolke: Tel. 06229 2000  oder  E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!