Planung-Termine 2022

Alle Termine Corona-Situation abhängig!

Übersicht Ferientermine 2022 Baden-Württemberg

Osterferien BW = 06.04.-11.04.2022
Pfingstferien BW =30.05.-09.06.2022
Sommerferien BW = 27.07.-09.09.2022
Weihnachtsferien BW = 21.12.2021 - 07.01.2023

Euer Lauftreffteam: Walter, Manuela, Martin und Roselore

Planung-Termine 2023

ARCHIV - Lauftreff Erwachsene 2021

31.12.2021 – Silvesterlauf unter 2G+ Regel

Jeden Tag was Neues…
Nach den am 22.12.2021 veröffentlichten neuen Corona-Regeln sind bei uns in Hessen ab 28.12.2021 Veranstaltungen aller Art innen wie außen auf 250 Teilnehmer begrenzt. 

Das haben wir eingehalten und sind um 13:00 Uhr in kleinen Gruppen auf verschiedenen Strecken (Walker/Jogger) gelaufen. Am Neckar zwischen Neckarsteinach und Neckargemünd oder auch die ganze Neckarschleife (Neckarlauer, Eisenbahnbrücke Neckargemünd, Rainbach, Schleuse Neckarsteinach und zum Bachwegparkplatz).

Bei strahlendem Sonnenschein für einen Silvestertag doch recht untypisch konnten wir am letzten Tag des Jahres das Laufjahr 2021 verabschieden.

Hier noch ein paar Imressionen [Bilder/Lauftreff/Silvesterlauf-2021]

11.12.2021 – Bericht Adventslauf

Adventslauf 2021, leider vom Veranstalter auch dieses Jahr wegen Corona abgesagt. So haben wir unseren Samstagslauf auf die Adventslaufstrecke verlegt. Start 14:00 Uhr am Stadioneingang mit Sonnenschein und Temperatur um die 8 Grad.

Wir laufen die Strecke am alten Hallenbad vorbei, über den alten Weg zum Feuersteinskopf. So langsam kommen wir auf Höhe und wir laufen in immer mehr Schnee, Schafbuckelweg, Backmuldenweg und zur Lindenhütte. Dort zirka 8 cm Schnee und leider sehr matschig, inzwischen haben wir nasse Füße.

Die Hälfte ist geschafft jetzt geht´s nur noch abwärts, fast erholsam und so erreichen wir das Stadion. Gerade zu der Zeit als Jürgen Kössler das Stadion für eine Trainingsgruppe öffnet, so konnten wir noch die obligatorische Stadionrunde drehen und unter dem Applaus von 122 nicht anwesenden Zuschauern die Ziellinie überschreiten. Mal wieder ein schöner (Schönauer) Lauf, doch wann hört die sch. Pandemie endlich auf!

06.11.2021 - Freestyle Berglauf (Nr.48) Neckargemünd 2021

vom Samstag, 30.Okt. bis So. 07. Nov. 2021

Wir vom Lauftreff sind am 06.11.2021 mit einer kleinen Gruppe gelaufen den Berglauf zum Königstuhl und Bikerennen mit einer Länge: 11,8 km und 450 Höhenmeter.  Startort: 69151 Neckargemünd, Banngartenstr. 16, Ziel: Königstuhl Heidelberg

Sehr schönstes Herbstwetter und eine sehr gut gekennzeichnete Strecke haben uns bei der nicht eben einfachen Strecke viel Spaß gemacht.

Herzlichen Dank an das Team von der LG Neckargemünd

Start - Banngarten Straße

Die Strecke

Ziel - Königstuhl

hier die Ergebnisse:

„Pfalzwanderung“ 19. Sept. 2021

Bedingt durch Corona fand die Wanderung wieder auf unseren schönen Wanderwegen rund um Neckarsteinach statt. Wir trafen uns am 19. September am Bahnhof mit Rucksack, Kindern, Kinderwagen und Stöcken und marschierten zu unserem ersten Ziel: die Braunsruhe. Dort wurden wir von zwei netten Damen mit Getränken und Butterbrezeln erwartet. Nach längerer Pause bei angeregten Gesprächen ging es nach der Stärkung weiter in Richtung Darsberg zu unserem Ziel: die Mannheimer Hütte.Dort wurden wir bei herrlichem Wetter auf der Terrasse bestens verköstigt. Jeder Teilnehmer konnte von hier aus seinen Heimweg alleine oder in der Gruppe antreten.

Es war für alle ein schöner Tag. Hier zeigt sich wieder: Bewegung tut allen gut!  Dies ist ja auch das Motto des Lauftreffs!

Und hier ein paar Bilder. [Bildergalerie Wanderung 2021]

31. Juli 2021 - Sommerfest/Grillfete aller Lauftreffgruppen 18:00 Uhr

Termin unverändert,neuer ORT nicht bei Walter und Paula

dieses Jahr bei Manuela im Garten!
 

12.07.2021 - Beginn Intensivtraining 2021

Zur Vorbereitung auf die Herbstsaison beginnen wir - unter Einhaltung der aktuellen Corona-Bestimmungen - 
am Montag, den 12.07.2021 unser Intensivtraining für fortgeschrittene Läufer. 

Das Angebot richtet sich an Läuferinnen und Läufer jeden Alters, die bereits regelmäßig laufen und 60 Minuten am Stück laufen können. Wir bieten drei Trainingseinheiten pro Woche an. Die Teilnahme ist nicht zu allen Terminen zwingend erforderlich um einen guten Herbstlauf zu bewältigen. Auch zweimaliges Training bringt schon viel und über die Urlaubszeit kann individuell nach Trainingsplan trainiert werden.

Montags mit Manuela: Lauf ABC, Intervall und HIT,
                                    Beginn: 19:30 Uhr,  18:30 Uhr  Dauer zirka 75 min.
                                    Treffpunkt: Beginn Radweg Neckarsteinach - Schönau

donnerstags mit Walter: Berglauftraining,
                                      Beginn: 19:30 Uhr. 18:30 Uhr  Dauer zirka 90 min.
                                      Treffpunkt: Kleiner Neckarlauer

samstags mit Edmund: lockerer Dauerlauf bzw. LongJog,
                                     Treffpunkt: wie gewohnt 17:00 Uhr Bachwegparkplatz

Kursbeginn: Montag, den 12.07.2021. Dauer: 12 Wochen

Gebühr: für TB04-Mitglieder kostenfrei, Nichtmitglieder 70 Euro

Nähere Auskünfte und Anmeldung: E. Grams, Tel. 960139 oder Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Was wir so machen!

1. Block - Woche 1 bis 4 - Entwicklung Schnelligkeit - [Trainingsplan Woche 1 bis 4]

2. Block - Woche 5 bis 8 - Schnelligkeit und Tempohärte - [Trainingsplan Woche 5 bis 8]

3. Block - Woche 9 bis 12 - Tempohärte - [Trainingsplan Woche 9 bis 12]

25. - 27.06.2021 - 48h Challenge – auch 2021 mit vielen Teilnehmern

Während der Planung wussten wir noch nicht, in welcher Form und unter welchen Corona-Auflagen wir in die 2. Challenge-Runde unserer 48h Challenge „Zeiten in Bewegung“ gehen werden. Aber wir wussten: wir machen es wieder! Notfalls jeder für sich allein und, Dank Social Media, dann doch wieder alle miteinander verbunden. Die Aufgabe der Ausdauer-Challenge ist ziemlich simple und von überall und das ganze Wochenende über allein, mit Familie oder mit Freunden durchführbar. Es heißt hier, zu jeder neuen Stunde den inneren Schweinehund noch einmal zu überwinden und eine der vorgegebenen Disziplinen (Laufen, Walken, Wandern, Radfahren, Schwimmen, Rolli-Fahrt) noch einmal neu zu starten. Die Streckenlänge ist vorgegeben, aber immer so gewählt, dass man am Ende der Stunde noch mind. 10min Zeit hat sich zu erfrischen, zu erholen, auszutauschen und je nach Lust und Laune noch einmal zur nächsten vollen Stunde loszuziehen.

Der Termin für das Wochenende war gut gewählt. Denn, sowohl das wunderbare Wetter als auch die Corona-Inzidenz standen auf unserer Seite.  So war es uns möglich, am Neckarlauer wieder einen kleinen Start- Ziel- Bereich einzurichten, an dem wir uns zu gemeinsamen Aktivitäten in kleinen Gruppen (aktuell bis zu 10 Personen) treffen durften.  Dazu gab es natürlich auch die Möglichkeit, dass jeder für sich, auf seiner bevorzugten Strecke aktiv ist und dann das Ergebnis in unsere Liste einträgt. Man musste noch nicht einmal in Neckarsteinach sein, um mitmachen zu können. So nahmen auch der/die Ein- oder Andere aus der Ferne, z.B. einer Camping-Freizeit (die VolleyballerInnen seien hiermit gegrüßt) oder auch Aktive aus dem Urlaub teil.

Zwischen Freitag und Sonntag, 18 Uhr gingen insgesamt 64 TeilnehmerInnen an den Start. Auch zahlreiche Kinderaktivitäten für die bis 12-jährgen wurden an diesem Wochenende in Angriff genommen, was uns besonders freut.  Das Schöne an dieser Challenge ist ja, dass es nicht darauf ankommt, besonders schnell oder gut in irgendeiner der Disziplinen zu sein, sondern zu erfahren, dass man in diesem moderaten Tempo immer und immer wieder neu starten kann, wenn denn einmal der innere Schweinehund überwunden ist (und die Wochenendplanung dem nicht im Wege steht).

Wir bedanken uns bei allen, die geholfen haben, dieses virtuelle Event zu gestalten, sei es EDV, Planung oder Auf- und Abbau am Neckarlauer. Aber auch ein herzliches Dankeschön an alle TeilnehmerInnen, die uns ihr Vertrauen geschenkt und sich beteiligt haben.

Für die Freunde der Statistik hier noch einige Schmankerl:

  Insgesamt gingen die 64 TeilnehmerInnen 274-mal an den Start:

• gelaufen wurde von 17 TeilnehmerInnen, die 64-mal an den Start gingen und 429 km erliefen
• gewalkt wurde von 35 TeilnehmerInnen, die 76-mal an den Start gingen und 304 km erliefen
• Rad gefahren wurde von: 20 TeilnehmerInnen, welche 44-mal an den Start gingen und 484 km erradelten
• E-Bike gefahren wurde von: 5 TeilnehmerInnen, welche 10-mal an den Start gingen und 160 km erradelten
• geschwommen wurde von 10 TeilnehmerInnen, welche 12-mal an den Start gingen und 12 km erschwommen
• 1 Teilnehmer nahm an der Aktion im Rollstuhl teil, ging 2-mal an den Start und konnte somit 8 km zum Gesamtstand beitragen
• Kinderaktivitäten wurden von 16 Kindern in unterschiedlichen Aktivitäten erbracht, welche 66-mal an den Start gingen

Die beliebtesten Uhrzeiten waren:

Samstag, 10 Uhr mit 22 Aktiven zur gleichen Zeit,
Sonntag, 17 Uhr mit 21 Aktiven und
Sonntag, 12 Uhr auf Platz 3 mit 18 Aktiven zur gleichen Zeit.

Die früheste und die späteste Aktivität:

Die Lärchen starteten bereits um 06:00 Uhr morgens mit der frühesten Aktivität,
während die Eulen erst um 22 Uhr so richtig ins Schwitzen kamen.

TOP 10/5 - Anzahl der Aktivitäten [Top 10 / Top 5 der Aktivitäten]

Und hier geht´s zur Bildergalerie: "Zeiten in Bewegung"  Tipp: unten rechts "Nummer anzeigen" auf Alle stellen.

Liebe Grüße von den Lauftrefflern

 Herzliche Einladung zur 2. TB04 Challenge „Zeiten in Bewegung“

Wir starten sie wieder - unsere bewegten 48 Stunden, unser buntes Wochenende voller Aktivitäten! Geeignet für die ganze Familie, GelegenheitssportlerInnen, für Sportneulinge aber auch für den Ausdauerfreak.
Hier sind ALLE eingeladen mitzumachen!  

Die Challenge „Zeiten in Bewegung“:

Apropos Community: Da es leider keinen gemeinsamen Start- und Zielbereich für alle TeilnehmerInnen geben darf, gibt es eine für dieses Event angelegte Homepage  [Link: 48h-Challenge-2021]. Hier können wir zeitnah unsere Aktivitäten kommunizieren. So können alle live dabei sein! Schaut unbedingt mal rein. Hier findet ihr nochmal nähere Infos zur Challenge, Streckenvorschläge, FAQs und natürlich während der Challenge immer wieder neue Bilder, Streckenaufzeichnungen usw., die von den Teilnehmern zur Verfügung gestellt werden können. 

Jetzt freuen wir uns auf EUCH und ein aktives, buntes Wochenende mit viel Spaß und Bewegung. Für Fragen stehen wir euch natürlich gern zu Verfügung.  Euer Lauftreff des TB04

Hier gehts zur 48h "Zeiten in Bewegung" Webseite: 
[Details / Aktivität Eingeben / Ergebnisse / Bilder]

 
Wir laden alle TB04 Lauftreffler am 24. April zum

zweiten 24 Stunden Neckar Staffellauf 

unter Corona-Bedingungen ein.

Gemeinsam laufen wir 24 Stunden einen Staffellauf. Mitmachen ist einfach.

Wie lange willst du am Stück laufen? Suche dir eine freie Startzeit in unserer Starterliste aus und trage dich ein. Aber Achtung; die Zeitdauer musst du laufen! Anstatt einen langen Lauf kannst du dich auch mehrmals eintragen.

Befinde dich zur eingetragenen Startzeit in der Wechselzone am Neckarlauer. Nach Ankunft deines Vorläufers, laufe eine beliebige Strecke in deiner geplanten Zeit.

Die Neckarrunde (9km oder 11km) bietet sich hier hervorragend an. Achte auf die Corona-Verhaltensregeln und stellt sicher, dass du rechtzeitig zur nächsten Startzeit wieder in der Wechselzone bist.

Es empfehlt sich in unserer WhatsApp-Gruppe zu posten bevor du losläufst und wenn du wieder ankommst. Wir freuen uns auf Selfies und deine Strava Aktivitäten.

ZEITPLAN:

Und hier gehts zur Fotostrecke: [Bilder - 24h Neckar Staffellauf 2021]  ganz unten umschalten auf Bilderserie 2 & 3 

Wir sind ihn gelaufen:

den virtuellen SAS Heidelberg Halbmarathon, hier die ersten Ergebnisse:

 und noch ein paar nette Bildchen:

SAS Halbmarathon der TSG 78 Heidelberg virtuell 2021

 Dieses Jahr virtuell! 10. bis 25. April 2021 - Wir laufen mit. - Mehr Info siehe: [sashalbmarathon.tsg78-hd.de]

Samstagsläufer: Am 17.04. Laufen wir den virtuellen HD Halbmarathon, Treffpunkt 15.00 Uhr Bachwegparkplatz.
In 2er Fahrgemeinschaften fahren wir zum Köpfelparkplatz. Start in 2er Teams (Corona-Konform) im Abstand von 5 Minuten, die langsamen zuerst.

Wegen der aktuellen Corona-Situation keine weitereTermine geplant!

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ARCHIV - Berichte Lauftreff Erwachsene 2022

31.12.2022 - Silvesterlauf

Bei sonnigem Wetter und frühlingshaften Temperaturen gab es auch in diesem Jahr unseren Silvesterlauf als Jahresschlusslauf. Mehr als 20 Teilnehmer (Jogger/Walker) sind um 13.00 Uhr zum Silvesterlauf gekommen.

Der Silvesterlauf steht in besonderer Weise für einen geselligen Jahresausklang und nicht für schnelle Zeiten.

Nach einer Stunde laufen/joggen haben sich alle Gruppen in der Neckarstr. eingefunden.

Wegen der hohen Außentemperaturen war der Glühwein nicht so nachgefragt, trotzdem hatten Yvone und Uwe
genügend Getränke besorgt und wir konnten in froher Runde das Laufjahr 2022 verabschieden.

Zum vergrößern Bild anklicken                            Danke an Yvonne und Uwe

Und noch ein paar Bilder: [Siehe Silvesterlauf-2022] 

05.11.2022 - Der Berg ruft. 49. Nationaler Berglauf der LG Neckargemünd

Nahezu traumhaft war das Wetter beim Start zum 49. Berglauf der LG Nekargemünd. Zirka 250 Teilnehmer gingen mit uns auf die Strecke auf den Heidelberger Königstuhl. Start der Biker war 14.00 Uhr und die Läufer gingen um 14.15 Uhr auf die Strecke. Doch die letzten 2 km hat es auf dem Königstuhl geregnet und einige sind recht durchnässt angekommen.

Viel Wald, viel Natur, 11,8 km und eine Höhendifferenz von 450 Höhenmeter waren zu überwinden. Es gab eine reine Laufwertung sowie eine Run & Bike Teamwertung.

Ein herzliches Dankeschön an den Veranstalter LG Neckargemünd
und die vielen Helferinnen und Helfer. Es war wieder großartig Organisiert!

Wie immer tolle Strecke und auch die Verpflegung in der Banngartenhalle danach ist einfach spitze.

Hier die Ergebnisse, Gratulation, tolle Laufzeiten!

Lauftreff-Wanderung 2022

Wie schon in den vergangenen Jahren fand die Lauftreff-Wanderung in der Umgebung von Neckarsteinach statt. Am Morgen des 9. Oktober trafen sich 15 Erwachsene und 4 Kinder bei einstelligen Temperaturen am Bahnhof in Neckarhausen. Mit der Fähre setzten wir über zum Neckarhäuser Hof. Von dort marschierten wir auf halber Höhe in Richtung Hirschhorn.

Nach etwa einer Stunde erreichten wir eine Hütte zu einer Rast. Wie üblich gab es dort Brezeln und ein Gläschen Sekt oder Orangensaft. Gestärkt ging es nun weiter nach Hirschhorn. Im Restaurant Nikola‘s waren bei herrlichem Sonnenschein Plätze für uns reserviert. Gut mit Speisen und Getränken versorgt saßen wir gemütlich bei munterem Gespräch zusammen. Danach gingen wir in Gruppen mit Auto, Bahn und zu Fuß wieder in Richtung Heimat.

       Unsere Gruppe beim Start auf der Fähre -              Und hier noch ein paar [Bilder der Wanderung] 

09. Okt. 2022 - Lauftreff-Wanderung 2022

am 09.10.2022 starten wir unsere obligatorische Lauftreff-Wanderung. Dieses mal wieder in heimischen Gefilden.

Wir starten um 9:45 Uhr mit dem Zug von Neckarsteinach Bahnhof nach Neckarhausen,
dort Wandern wir zur Fähre und setzen über auf die andere Neckarseite.

Die kleine Wanderung führt uns nach Hirschhorn mit einer kleinen Rast und späterer Einkehr in Hirschhorn.

Wegen Einkehr (Reservierung) bitte melden wer mit geht .

An:
Roselore Vollmer Tel. 7530 oder

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Herbstlauf 2022 der TB04 Lauftreffler!

Wegen Terminproblemen haben wir den Herbstlauf 2022 auf 2 Veranstaltungen gesplittet.

Am 02.10. beim Panoramalauf in Rothenberg und ein paar am 03.10. beim Odenwälder Herbstlauf in Mudau.

In Rothenberg gibt es eine Wendepunktstrecke 2 x 5 km auf asphaltierten Feldwegen mit Ausblick auf die wunderschöne Landschaft des Odenwalds und durch die Straßen von Rothenberg.

Der Odenwälder Herbstlauf in Mudau führte über Asphalt- und größtenteils befestigte ebene Waldwege ohne markante Steigungen.

Trotz Ausfall einiger Trainingseinheiten wegen Ferien, Corona und anderen Unwägbarkeiten sind wir wieder mit viel Spaß bei den Wettkämpfen gewesen.

Hier die Ergebnisse, Gratulation, tolle Laufzeiten!

06.08.2022 - Sommerfest der Lauftreffler

Liebe Lauftreffler,

wir wollen uns dieses Jahr wieder - trotz Corona - zu einem gemütlichen Ratsch und Austausch beim Sommerfest zusammenfinden. Unser Fest findet am Samstag den 06. August 2022 statt (Friedrich-Ebert-Str. 87, Paula & Walter) und beginnt um 17.00 Uhr, der Lauftreff an diesem Tag entfällt.

Die Veranstaltung folgt dem bewährten Muster:

• Jeder bringt bitte Geschirr, Besteck, Gläser, etc. für den Eigenbedarf selbst mit, um den Aufwand für den Gastgeber in Grenzen zu halten.
• Getränke stellt der Lauftreff
• Grillgut bringt bitte jeder für sich selbst mit; Grill steht zur Verfügung;
• Es wäre schön, wenn wieder Salate oder Nachspeisen beigesteuert werden; in der Regel klappt das ja immer ganz gut, aber Rückmeldungen zur Koordination der Salate können gerne an mich gerichtet werden (Paula macht Brotsalat).

Für die Planung des Festes bitten wir um verbindliche Zusagen bis spätestens Samstag, 30.07.. Rückfragen allgemeiner Art per E-Mail oder Telefon.

Wir freuen uns auf ein schönes Fest!

Viele Grüße

Manuela, Roselore, Martin & Walter

01.05.2022 - SAS HALBMARATHON IN HEIDELBERG

So ein Wetter

2.500 Teilnehmer und wir mitten drin.

Es war zugleich das 40-Jahr-Jubiläum des SAS Halbmarathon Heidelberg. Denn erstmals wurde die Veranstaltung im Jahr 1982 ausgetragen.

Temperatur kühle 12 Grad und Windstill, erstklassig für so einen Lauf über 3 Berge, 21,1 km und 350 Höhenmeter. 

Mit einem zusätzlichen Trainingstag (Lauf ABC und Intervallläufe) hatten wir uns mal wieder sehr gut vorbereitet und fantastische Ergebnisse erzielt.

Und hier noch ein paar Bilder: [Lauftreff/2022] 

Hier die Ergebnisse:

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ARCHIV - Berichte Lauftreff Erwachsene 2023

31.12.2023 - Silvesterlauf

Schlechtes Wetter aber gute Beteiligung bei unserem traditionellen Silvesterlauf am 31.12.2023.

Um 13:00 Uhr bei Nieselregen starteten 19 Läuferinnen und Läufer zum 1-stündigen letzten gemeinsamen Lauf in 2023 an unserem schönen Neckar entlang.. Hochwasser war schon wieder zurück gegangen.

Nach zirka einer Stunde laufen kam auch die Sonne wieder raus und es wurde bei Glühwein, Punsch und Sekt das Laufjahr 2023 in netter Runde bei gemütlichem Plausch verabschiedet.

Danke für die Organisation an Yvonne und Uwe

Und noch ein paar Impresionen: [Bilder/2023/Silvesterlauf]

4.11.2023 – Der Berg ruft! - 50. Berglauf der LG Neckargemünd

Wieder ein wunderschöner Lauf, makellos Organisiert (bis auf das Wetter – Nieselregen beim Start auf halber Strecke richtiger Regen und oben ordentlich kalt) und trotzdem, freundliche Atmosphäre und herzlichen Dank an die vielen Helfer der LG Neckargemünd.

Dieses Jahr gibt es kein Gruppenbild, dafür unsere Manuela und hier sieht man oben war jeder froh recht schnell unter die warme Dusche zu kommen.

Hier unsere Laufergebnisse, Gratulation an die Teilnehmer:

Lauftreff-Ausflug in die Pfalz am 1. Oktober 2023

Nach dem wegen der Corona-Epedemie einige Jahre kein Ausflug in die Pfalz stattfinden konnte und wir in den letzten Jahren die obligatorische Wanderung nur im Bereich Neckarsteinach und Hirschhorn durchführen konnten, kam der Wunsch auf wieder einmal eine Wanderung in die Pfalz durchzuführen. Nach einigen Terminschwierigkeiten hieß es doch am 1. Oktober:

Auf in die Pfalz!

Los ging es gegen 9:30 Uhr mit 20 Personen mit dem Schienenersatzverkehr bis Neckargemünd. Hier stiegen wir in die S-Bahn, die uns zu unserem ersten Ziel: Neustadt an der Weinstraße führte. Wie schon bei den anderen Ausflügen warteten wir in der S-Bahn gespannt auf die Überraschung und tatsächlich hatte Edmund seinen Rucksack mit Sekt, Orangensaft und Brezeln dabei. So war der Start schon mal gut.

In Neustadt fuhren wir dann weiter mit dem Bus zum Hambacher Schloss. Hier begann nun die eigentliche Wanderung, die uns durch den Pfälzer Wald zur Klausentalhütte führte, die wir nach einer knappen Stunde erreichten. Da wir tolles Wetter hatten, waren wir dort nicht die Einzigen. Doch wir fanden alle Platz, denn Bernd hatte schon für uns reservieren lassen.

Nach dem wir in aller Gemütlichkeit Essen und Trinken zu uns genommen hatten, ging es in Richtung Diedesfeld weiter. Von dort fuhren wir mit dem Bus nach Neustadt  zurück. Da dort das Weinlesefest stattfand und die „Haiselscher“ aufgebaut waren, konnte, wer wollte, sich nochmal mit Speisen und Getränken stärken.

Um 17:30 Uhr ging es wieder mit S-Bahn und Schienenersatzverkehr nach Neckarsteinach zurück.

Schön war´s!  Danke an unsere Wanderführer Günter und Bernd

 Und ein paar schöne Bilder [Pfalzwanderung 2023]

02. Juli 2023 - TB04 Lauftreffler beim Wilhelmsfelder Kerwelauf

Beim Kerwelauf im Luftkurort Wilhelmsfeld entdecken die Teilnehmer auf einer hügeligen Strecke die bergige Landschaft des vorderen Odenwalds. Ein Landschaftslauf bei dem man die Natur genießen und die Umgebung bestaunen kann.

"Dabei sein ist alles" umso mehr freuen wir uns vom Lauftreff des TB04,
3 Teilnehmer und 3 mal auf Podestplatz gelaufen, was für ein Tag.

Gratulation an die Teilnehmer!

Ergebnisse Wilhelmsfelder Kerwelauf 2023 der Lauftreffler des TB04

23.04.2023 - TB04 Lauftreffler wieder dabei beim Traditionslauf dem
                    "SAS Halbmarathon der TSG 78" in und um Heidelberg.

Naturerlebnis pur, gutes Laufwetter und ausgebuchte Veranstaltung.

Die Strecke ist mit fast 400 Höhenmetern alles andere als einfach. Der Start ist auf der Friedrich-Ebert-Anlage in der Nähe vom Uniplatz, durch farblich gekennzeichnete Startnummern wird in Blöcken (4) gestartet.

Ein Teil der Route wird direkt in Heidelberg (Altstadt und im Stadtteil Neuenheim) gelaufen, jetzt Philosophenweg, Moltkehütte (höchster Punkt 270m) ein Großteil der Strecke führt durch Waldgebiete bis nach Ziegelhausen (Stift Neuburg vorbei) Neckarbrücke in Ziegelhausen/Schlierbach, nun folgt die letzte und schwere Steigung am Jägerpfad/Wolfsbrunnensteige hoch bis zum Schloss. Ab da nur noch abwärts am Rathaus vorbei und auf der Haupstraße bis zum Universitätsplatz dem Ziel.

Gratulation für die guten Platzierungen unserer Läuferinnen und Läufer.

Ergebnisse 2023 der Lauftreffler TB04 Neckarsteinach

 .Bilder HIER oder auch Galerie [Lauftreff/2023/SAS Halbmathon...] 

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Archiv - LAUFTREFF 2016

11.12.2016 - Ergebnisse - Adventslauf in Schönau

TB 04 teilnehmerstärkster Verein beim  Schönauer Adventslauf

Auch dieses Jahr gab es für die Läufer des TB in der Vorweihnachtszeit  eine an die Erkältungszeit angepasste Trainingsplanung, dazu intensives austauschen über nützliche Hausmittel und letztendlich banges hoffen, die Infektzeit bis zum 3. Advent doch noch irgendwie zu überstehen. Denn, mit dem 3. Advent steht alljährlich der  bei uns Läufern beliebte Schönauer Adventslauf an. Ein Ereignis welches sich überregionaler Beliebtheit erfreut und von den Leichtathleten des TSV Schönau bereits im 49. Jahr in fast familiärer Atmosphäre vorbereitet und ausgetragen wird. 

Alles TB04 Urkunden   -> Zum vergrößern Bild anklicken... <-   Wir haben abgeräumt!  -  [. . . mehr Bilder]

Am Sonntag, 11.12.2016 war es dann soweit.  Mit 11 Läufer- und Läuferinnen, vertreten in den Altersklassen M/W 30 bis 65,  ging der TB 04 als teilnehmerstärkster Verein auf die anspruchsvolle 14,5 km lange Strecke durch den Odenwald.

Auch wenn bei uns vor allem der Gesundheitsaspekt des Laufens im Vordergrund steht, und wir uns bewusst im Breitensport und nicht im Leistungsbereich sehen, können wir doch auch ein bisschen stolz über die vielen Treppchenplatzierungen zeigen die wir uns erlaufen haben. So erreichten unsere Läufer in ihren Altersklassen zwei Mal Platz 3, zwei Mal Platz 2 und sogar 3 Erstplatzierungen. Herzlichen Glückwunsch hierzu.

Weitere Termine: Glühwein-Termin am Samstag, 17.12. ab 19:30 Uhr Stangenberghalle
und der Silvesterlauf am 31.12.2016 Treffpunkt 13:00 Uhr am Bachweg.  

TB04 Teilnehmer und Ergebnisse :

Lars Albert	1:01:31	M35 / AK Platz 2
Felix Zellner	1:12:29	M30 / AK Platz 1
Holger Schmitt	1:16:16	M50 / AK Platz 9
Michael Munk	1:17:12	M45 / AK Platz 5
Walter Kretschmer	1:19:02	M55 / AK Platz 1
Timo Fischer	1:19:03	M35 / AK Platz 6
Daniela Albert	1:23:26	W35 / AK Platz 1
Manuela Möhrle	1:23:46	W40 / AK Platz 2
Christoph Klement	1:29:36	M30 / AK Platz 3
Andreas Zawatzky	1:31:40	M50 / AK Platz 12
Edmund Grams	1:31:40	M65 / AK Platz 3

Ergebnisse Mannschaftswertung:

Lars, Felix, Holger	3:30:16	Platz 5
Michael, Walter, Timo	3:55:17	Platz 8
Christoph, Andreas, Edmund	4:32:57	Platz 11

11.12.2016 - 49. Adventslauf beim TSV Schönau

Zum dritten Advent werden wir wieder mit einigen Läufern auf der Strecke des Adventslaufs zu sehen sein. Wer mitlaufen möchte bitte bei Edmund melden, er regelt dann die Formalitäten  (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.).
Testläufe hierfür sind für den 19.11. und 26.11. geplant. Hierzu treffen wir uns 15 Uhr in Schönau.
(mm)

05.11.16 - 43. Nationaler Berglauf in Neckargemünd. Von Neckargemünd auf den Königstuhl

„Ihr seid verrückt“… „bei dem Wetter?!“… „nicht lieber auf dem Sofa…?“ das waren die Kommentare die sich die Lauftreffler am frühen Samstag des 05.11. anhören durften. Aber ganz Unrecht hatten unsere Kritiker hier nicht. Es regnete in Strömen, es war nebelig und bitterkalt, ein Wetter bei dem man noch nicht einmal seinen Hund vor die Tür jagt.
Und dennoch, wir wollten dabei sein. Dabei auf der 11,8 Kilometer langen Strecke von Neckargemünd hinauf zum Königstuhl, dem 568 Meter hohen Hausberg von Heidelberg. Auch unsere Mountenbiker zogen nicht zurück, auch sie wollten hinauf. Denn, das Besondere am Neckargemünder Berglauf ist, dass nicht nur Läufer, sondern auch Biker im Team mit einem Läufer, auf die Strecke dürfen. Pünktlich um 14 Uhr zum Startschuss für die insgesamt 250 Läufer und 50 Biker zeigte sich das Wetter von seiner besseren Seite. Der Regen und die dunklen Wolken verschwanden – alles passte.  
Ob im Lauf-und-Bike Team, oder als Läufer alleine, auf der Strecke lief, fuhr und kämpfte dann doch jeder für sich. Vielleicht hatte man anfangs noch ein Auge für den herbstlich anmutenden Wald, doch je höher wir kamen desto nebeliger wurde es.
Die 450 Höhenmeter forderten enorm, und die Kräfte mussten eingeteilt werden. Doch als dann oben, ganz oben, plötzlich aus dem Nebel ein großes ZIEL-Banner erscheint und jubelnde Zuschauer uns empfingen wussten wir, wir haben es geschafft. Dann gibt es im Ziel noch diesen süßen, warmen Hagebuttentee,  der nach den Strapazen einfach nur köstlich schmeckt und du weißt, du hast alles richtig gemacht. (mm)

-> Zum vergrößern Bild anklicken <-  oder zur   [Bildergalerie Berglauf 2016]

Teilnehmer und Ergebnisse Läufer :

Torsten Bißdorf	1:09:07	M40 / AK Platz 45
Chris Swanepoel	1:09:15	M40 / AK Platz 46
Walter Kretschmer	1:14:48	M50 / AK Platz 37
Manuela Möhrle	1:15:47	W40 / AK Platz 5
Christoph Klement	1:23:31	M30 / AK Platz 38
Edmund Grams	1:24:44	M60 / AK Platz 11

Teilnehmer und Ergebnisse Biker :

Sebastian Breisch	0:46:18	Biker Platz 28
Matthias König	0:49:32	Biker Platz 35
Patrick Stedtefeld	0:51:09	Biker Platz 37

Teamwertung Biker/Läufer :

Patrick Stedtefeld Manuela Möhrle	0:51:09 1:15:47	Platz 9  Mixed Team
Matthias König Christoph Klement	0:49:32 1:23:31	Platz 34 Herren Team

03.10.2016 - Lauftreff beim Odenwälder Herbstlauf in Mudau erfolgreich dabei

Mit 12 Läufern war der TB 04 dieses Jahr auf allen Strecken (5km, 10km und 21,1 km,) bestens vertreten.  Doch zuvor  lud der Lauftreff dieses Jahr erstmals zu einem speziellen Vorbereitungstraining  ein, der die Läufer sowohl auf die 10 km- als auch auf die Halbmarathonstrecke vorbereiten sollte.

Im Juli starteten wir unter dem Motto „von nichts kommt nichts“  den 12wöchigen Kurs, der vor allem Elemente des Intervall- und Berglauftrainings enthielt. Der Kurs kam bei den Teilnehmern sehr gut an. Auch wenn nicht alle das Ziel hatten anschließend einen Wettkampf zu laufen, konnte doch jeder für sich an seiner Schnelligkeit und Ausdauer arbeiten.

Am 03. Oktober war es dann soweit und wir konnten uns auf allen Strecken in Mudau testen. Die Motivation war durch die gemeinsame Vorbereitung sehr hoch und auch die, die nicht mitliefen fieberten mit den anderen mit. Dass der Kurs nicht nur Spaß gemacht, sonder auch wirklich etwas bewirkt hatte sahen wir dann im Ziel. Alle 11 Läufer liefen ihre persönliche Bestzeit! Und, was nicht weniger wichtig ist: auch die Tage nach dem Lauf waren nicht zu letzt Dank des Vorbereitungskurses von einer kurzen Regenerationszeit geprägt.

Und weil nach dem Lauf vor dem Lauf ist, hier unsere nächsten Termine:

05.11.2016  Berglauf Neckargemünd (hier haben wir auch Lauf-and-Bike Teams gemeldet),

11.12.2016  Adventslauf beim TSV Schönau

Haben auch Sie Lust am Laufen oder Walken? Dann sprechen Sie uns an oder kommen Sie doch einfach mal beim Lauftreff vorbei. Sie finden hier Laufpartner sowohl im Fitness- als auch im Wettkampfbereich. Dazu bieten wir Lauftreffs für Läufer und Walker, Laufkurse für Anfänger und Wiedereinsteiger und NEU Vorbereitungskurse für Wettkämpfe.

Bildergalerie:  [Odenwälder Herbstlauf]

Hier die Teilnehmer und Ergebnisse 5 km:

Samuel Möhrle

0:24:36

Schüler Platz 13

Teilnehmer und Ergebnisse 10 km:

Chris Swanepoel	0:46:40	M40 / AK Platz 10
Sabine Schaeffer	0:55:08	W40 / AK Platz 4
Ines Logan	0:56:05	W40 / AK Platz 8
Ilse Binder	1:03:30	W60 / AK Platz 2

Teilnehmer und Ergebnisse Halbmarathon 21,195 km:

Lars Albert	1:27:39	M30 / AK Platz 1
Torsten Bißdorf	1:52:37	M40 / AK Platz 31
Timo Fischer	1:52:50	M30 / AK Platz 17
Manuela Möhrle	1:56:10	W40 / AK Platz 7
Albert Daniela	2:04:27	W30 / AK Platz 9
Gabi Augsburger	2:14:13	W40 / AK Platz 12
Edmund Grams	2:14:13	M60 / AK Platz 7

17.09.2016 - Lauftreff auf Pfalztour

Alt und Jung - Mensch und Tier gemeinsam auf Tour.  Walker und Läufer vom Lauftreff des TB 04 trafen sich am vergangenen Samstag zu einem gemeinsamen Wanderausflug. Bei bestem Wetter und bester Laune starteten wir vom Bahnhof mit der S-Bahn in Richtung Pfalz.

Gänzlich unbekannt war uns bisher der „neue S-Bahn-Service“. Gab es doch hier Sekt und Brezel für die Wanderschaar. Am Zielbahnhof Deidesheim angekommen ging es durch die schöne Deidesheimer Innenstadt, vorbei an idyllischen Weinbergen und über Waldwege zur Waldschänke. Hier konnte sich, wer wollte, bei einer üppigen Pfälzer Mahlzeit stärken und die erste Pfälzer Schorle konnte genossen werden.

Nach der Mittagsrast ging es für uns weiter nach Mußbach. Hier auf der beliebten Schoppenwiese klang der gesellige Tag noch geselliger aus. Bis 18 Uhr war dann die letzte Schorle getrunken und die Bahn nach Hause konnte genommen werden.

Danke an die Organisatoren für diesen gelungen Tag!

 -> Zum vergrößern Bild anklicken... <-  mehr Bilder siehe [Bildergalerie Lauftreff]

Vorbereitungskurs für den Odenwälder Herbstlauf!

Training für alle Altersklassen, Kurs "Countdown zur Bestzeit" Läuferinnen und Läufer, Lemminge, Kilometersammler, Pulsuhrjunkies, Los-Schlurfer und Weicheier viele sind dabei. Montags und mittwochs denn "Von nichts kommt nichts" Einige der Teilnehmer, vor der Keulerei... -> Zum vergrößern Bild anklicken... <-

Anfängerlaufkurs 2016 erfolgreich beendet

Pünktlich zum Frühlingsbeginn starteten auch dieses Jahr wieder hoch motivierte Laufanfänger in eine neue Ära – vom Nichtläufer zum Läufer.

Die ersten vier Samstage des Kurses verbrachten wir – für die Teilnehmer wider Erwartend - in der Turnhalle. Neben laufspezifischen Dehnungs- und Kräftigungsübungen erhielten die Läufer hier wertvolle Tipps rund ums Thema Laufen. Diese reichten von der richtigen Lauftechnik über die Atmung, die Laufkleidung bis hin zur individuellen Trainingsplanung. Nach der „Theorie“ ging es sodann an die Umsetzung und wir tasteten uns mit einem Wechselspiel aus Gehen und Laufen an unser Ziel heran.

Nach 12 Wochen Kursdauer konnten fast alle Teilnehmer im Juni das angestrebte Ziel – 30 Minuten laufen ohne Pause – erreichen. Einige Mutige trauten sich dann sogar schon im Juli an die 6 km lange Strecke des 3. Frauenlaufs in Mannheim heran – Herzlichen Glückwunsch hierzu!!

Der erste und vielleicht schwierigste Schritt ist somit getan. Aber erst durch Nachhaltigkeit und Kontinuität können positive gesundheitliche Effekte entstehen. Jetzt heißt es dran bleiben und Laufroutine entwickeln! Dass Ausdauerlauf nicht nur das körperliche, sondern auch das seelische Wohlbefinden fördert, konnten wir bereits im Kurs erfahren, denn wir hatten bei aller „Arbeit“ auch immer unseren Spaß.

MM

Odenwälder Herbstlauf in Mudau am 3.10.2016

Wir starten einen Vorbereitungskurs für den Odenwälderherbstlauf am 3.10.2016.

Es wird 2 mal pro Woche trainiert.

Montags mit Manuela: Lauf ABC, Intervall und HIT Beginn: 20.00 Uhr. Dauer zirka 50 Minuten.
Treffpunkt: Beginn Radweg Nekarsteinach - Schönau

Mittwochs mit Walter: Ausdauer und Kraftausdauer (Berglauf) Beginn: 19.30 Uhr. Dauer zirka 1,5 Stunden.
Treffpunkt: Kleiner Neckarlauer

Das Angebot richtet sich an Läuferinnen und Läufer jeden Alters, aber Ihr und solltet schon 60 Minuten laufen können.

Link zur Veranstaltung: [http://www.odenwaelderherbstlauf.de/]
Es werden 5 km, 10 km und Halbmarathon angeboten, sowie eine 10 km Walkingstrecke.

Kursbeginn: Montag, den 18.07.2016
Dauer:         10 Wochen (03.10.2016)
Gebühr:       für TB-Mitglieder kostenfrei

Anmeldung: E.Grams, Tel. 960139  oder Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

23.07.2016 - Wir laufen 10 km beim Bahnstadtlauf in Heidelberg! 

Am Samstag, den 23. Juli 2016 laufen wir beim Bahnstadtlauf.
Wir treffen uns am Bahnhof Neckarsteinach und fahren um 16:42 Uhr mit der S-Bahn nach Heidelberg und laufen die 10 km, Start ist um 18:30 Uhr
Wer kommt mit?   Wer hat ein Job-Ticket?   Anmeldung direkt beim Veranstalter.

Der direkte Link zur Anmeldung:  http://my.raceresult.com/55380/registration?lang=de

23.07.2016 - Bahnstadtlauf in Heidelberg - Wer läuft mit?

Der Stadtteilverein Bahnstadt e.V., der Lauftreff Bahnstadt und der Heidelberg HTV führen gemeinsam im Rahmen des Stadtteilfestes den 1. Bahnstadtlauf durch. Termin: Samstag, den 23. Juli 2016.

Der Bahnstadtlauf ist als 5 km Lauf und als 10 km Lauf ausgeschrieben. Davor startet der Kinderlauf (1,2 km). Anmeldungen sind ab sofort über runtiming (siehe unten) möglich. Voraussichtlicher Ablauf:

• 16:30 bis 18:00 Uhr Anmeldung und Startnummernvergabe (Nachmeldung bis 60 Minuten vor dem Start)
• 18:00 Start 1,2 km Kinderlauf
• 18:30 Start 5 km und 10 km Lauf
• 20:30 Siegerehrung und Preistombola

Der Festbetrieb mit Bühnenprogramm findet zwischen 15 h  und 22 h auf der Schwetzinger Terrasse statt. Für Speisen und Getränke ist bestens gesorgt.

Weitere Informationen über den Bahnstadtverein  [www.bahnstadtverein.de] .

Der direkte Link zur Anmeldung:  http://my.raceresult.com/55380/registration?lang=de

Die Ausschreibung zum Bahnstadtlauf  [Ausschreibung als pdf].

08.05.2016 - Frühlingslauf der Erwachsenen beim TSV Rot

Mit 6 Teilnehmer waren wir beim TSV Rot um beim Lokalmatador-Frühlingslauf die 10-km Strecke in Angriff zu nehmen. Dieser Lauf stand bei uns unter dem Vorsatz „Alle unter einer Stunde“.   So gingen wir um 9:15 Uhr bei herrlichem Wetter auf die Wendepunktstrecke, entlang des Golfplatzes in das Waldgebiet des Lußhardt. Die Hälfte der Strecke verläuft im Wald und viele Läufer waren froh über die Beschattung während des Laufs.   Herzlichen Dank an den TSV Rot, sehr gute Organisation, gute Kennzeichnung und überall freundliche Helfer. Gratulation!   Unser gesetztes Ziel wurde erreicht und bei Kaffee und Kuchen auch ordentlich gefeiert. -> Zum vergrößern Bild anklicken <-

Hier die Teilnehmer und Ergebnisse:

Daniela Albert	0:54:59	W35 / AK Platz 6
Lars Albert	0:55:00	M35 / AK Platz 25
Ines Logan	0:58:04	W45 / AK Platz 10
Edmund Grams	0:58:18	M65 / AK Platz 9
Petra Bißdorf	1:00:21	W40 / AK Platz 12
Nicole Stedefeld	1:00:52	W40 / AK Platz 13

24.04.2016 - Lauftreff´ler und TB 04 Mitglieder beim Heidelberger Halbmarathon

Treffpunkt 8.00 Uhr in Neckarsteinach, 0 Grad Celsius, kalt war´s. Wir brechen auf zum SAS Halbmarathon 2016 in Heidelberg. Start 9.15 Uhr es wird wärmer, wir haben schon 5 Grad und zum Glück kein Regen. Zirka 3.500 Läuferinnen und Läufer gehen auf die Strecke und wir mitten drin. In der Schlussphase noch mal kurz Niederschlag in Form von Schnee und schon sind wir durch. Die Zeit steht bei uns nicht im Vordergrund, die Stimmung ist klasse und die Strecke ist einfach wunderschön. auf dem Bild fehlen Lars und Felix.

And here are the results….

Lars Albert	1:31:57	M35 / AK Platz 17
Felix Zellner	1:44:32	M30 / AK Platz 93
Michael Munk	1:56:27	M45 / AK Platz 254
Christian Merz	1:57:23	M40 / AK Platz 193
Walter Kretschmer	1:59:07	M55 / AK Platz 77
Claudia Hatzenbühler	2:15:15	W50 / AK Platz 50
Holger Schmitt	2:15:15	M50 / AK Platz 318
Edmund Grams	2:19:41	M65 / AK Platz 22

Archiv - LAUFTREFF 2015

13.12.2015 - Lauftreff und TB 04 Mitglieder beim 48. Schönauer Adventslauf

Die Zeit vor Weihnachten: Plätzchen backen, Besinnlichkeit, Weihnachtsmarkt, Glühwein, Familie…  Ja,  Aber! Denn der dritte Advent steht für uns auch noch für: anspruchsvolle 14,5 km,  verteilt auf  ca.  400 Höhenmeter,  die Vorbereitungszeit hierzu, und die Hoffnung, sich nicht doch noch bis zum Startschuss zu erkälten.
 
Mittlerweile ist er zum festen Bestandteil unserer Vorweihnachtszeit geworden  – der Schönauer Adventslauf.
Ausgerichtet vom Veranstalter TSV Schönau erwartet uns hier Jahr für Jahr eine tolle Atmosphäre in einem familiären Umfeld, freundliche Streckenposten und immer wieder nette Worte,  vom Startschuss bis hin zur Siegerehrung.

Die Erkältungszeit ging dann doch leider nicht spurlos an uns vorbei. Aber immerhin  9 immunstarke Läufer des TB 04 begaben sich am Sonntagmorgen auf die Strecke. Sie erwartete ein schöner,  klarer Tag, mit Sonne und ohne die oft gefürchtete Eis- und Schneedecke.  Alle bewältigten den Lauf mit tollen Zeiten und dem Gefühl sich den nächsten Glühwein samt Christstollen ordentlich verdient zu haben. (M.Möhrle)
 

Ergebnisse TB Mitglieder und Lauftreffler über 14,5 KM

Lars Albert	1:03:07	M35 / AK Platz 2
Holger Schmitt	1:13:15	M50 / AK Platz 6
Timo Fischer	1:14:38	M35 / AK Platz 5
Christian Merz	1:16:08	M40 / AK Platz 7
Walter Kretschmer	1:17:33	M55 / AK Platz 8
Michael Munk	1:17:34	M45 / AK Platz 12
Andreas Zawatzky	1:26:35	M50 / AK Platz 10
Edmund Grams	1:30:52	M65 / AK Platz 4
Gabi Augsburger	1:37:35	W40 / AK Platz 5
Ines Logan	1:37:44	W40 / AK Platz 6

Das TB04 Team	Kurz vor dem Start	So seh´n Sieger aus

-> Zum vergrößern Bild anklicken <-    und Bildergalerie [Abteilungen/Lauftreff/Bilder/2015/Adventslauf]

3.10.2015 - TB04 beim Odenwälder Herbstlauf in Mudau

Bestes Wetter beim Odenwälder Herbstlauf in Mudau

Für 10 Läufer des TB ging es am Feiertag des 03.10.2015 zum jährlich stattfindenden Odenwälder Herbstlauf nach Mudau. Hier trauten sich drei Läuferinnen erstmalig an die 10km Distanz heran. Vier LäuferInnen debütierten auf der Halbmarathondistanz von 21,1km und wurden hierbei von drei  "Wiederholungstätern" des TB unterstützt.
Von strahlendem Sonnenschein begleitet führten uns die Strecken durch die herbstlichen Mudauer Wälder, und boten herrliche Momente und Ausblicke, auch in den hessischen und bayerischen Teil des Odenwaldes. Alle Läufer erreichten glücklich und teils mit persönlichen Bestleistungen das Ziel. Ein besonderes Highlight erreichte unsere Ilse Binder, denn sie erlief sich in ihrer Altersklasse den 2. Platz und erklomm mit über 60 Jahren das erste Mal einen Podestplatz. Herzlichen Glückwunsch an dich Ilse und wir lernen daraus:

Es ist nie zu spät mit dem Laufen zu beginnen!

Zeiten 10 KM

Ines Logan	1:04:55	W40 / AK Platz 12
Nicole Stedefeld	1:06:08	W40 / AK Platz 14
Ilse Binder	1:07:14	W60 / AK Platz 2

Halbmarathon 21,1 KM

Lars Albert	1:27:56	M30 / AK Platz 4
Torsten Bißdorf	2:00:15	M40 / AK Platz 31
Manuela Möhrle	2:04:47	W40 / AK Platz 14
Daniela Albert	2:18:19	W30 / AK Platz 6
Gabriele Augsburger	2:22:44	W40 / AK Platz 19
Petra Bißdorf	2:24:27	W40 / AK Platz 20
Edmund Grams	2:24:29	M65 / AK Platz 9

Bilder: Odenwälder Herbstlauf in Mudau 2015

-> Zum vergrößern Bild anklicken <-    und Bildergalerie [Abteilungen/Lauftreff/Bilder/2015/Mudau]

27.09.2015  Bilder von der Pfalzwanderung

-> Zum vergrößern Bild anklicken <-

12.09.2015 - Lauftreffler beim 5. Nordic Walking Tag im Steinachtal

26.04.2015 - Lauftreff und TB04 Mitglieder beim Heidelberger Halbmarathon

Gutes Laufwetter und gute Zeiten!

Der SAS Halbmarathon der TSG 78 Heidelberg kann auf keinen Fall mit flachen Läufen über die gleiche Distanz verglichen werden; er führt über mindestens zwei steile Anstiege (und – oft unterschätzt – entsprechende Gefällstrecken) mit insgesamt etwa 400 Höhenmetern.

Unsere Lauftreff´ler und TB04 Mitglieder:

ARCHIV Lauftreff 2017 

17.12.2017 - 50. Adventslauf beim TSV Schönau

„Wer seine Schuhe nicht dreckig machen darf, braucht gar nicht erst los!“

Mit diesen letzten Worten eröffnete Jürgen Koessler in gewohnt locker-lustiger Manier den 50. Adventslauf.  Wir waren gern wieder dabei, denn dieser Lauf gehört nun schon seit Jahren ins Pflichtprogramm einiger TB-Lauftreffler - ist er doch eine tolle Möglichkeit das Laufjahr abzuschließen und besinnliche Weihnachtstage einkehren zu lassen.

Während der ein- oder andere seinen Frühstückskaffee am 3. Adventssonntag genoss, machten wir uns auf die 14,5 km lange Strecke, die mit 270 Höhenmetern zu den anspruchsvolleren zählt. Auch das Wetter und die unvorhersehbaren Streckenverhältnisse gehören jedes Jahr zu den großen Herausforderungen dieses Laufes.

Auf der Strecke wurde uns bald klar was Jürgen am Start meinte, wurden wir doch von Matsch, Wind, 3°Celsius und, oben angekommen, auch von Schnee begleitet. Zurück im Ziel waren dann zwar die Schuhe matschig, doch der zuckersüße Tee und die Euphorie, die einen hinter der Ziellinie ereilt, waren es auf jeden Fall wert. Und weil es der 50. Adventslauf, und damit ein kleines Jubiläum war, erhielt jeder Teilnehmer, der zur Siegerehrung noch anwesend war, ein kleines Präsent von TSV Schönau. Hierfür, und für die tolle Organisation des Adventslaufs nochmals vielen Dank an den TSV.
 

Hinten v. l. n. r.: Lars, Dilber, Michael, Torsten, Günther (TSV Schönau), Felix, Lutz, Chris
Vorn v. l. n. r.: Sabine, Daniela, Ines, Manuela, Walter

Ergebnisse TB04 Läufer 2017: 

Lars Albert	1:01:37	AK M40 - Platz 2
Felix Zellner	1:12:07	AK M30 - Platz 2
Torsten Bißdorf	1:14:21	AK M45 - Platz 8
Lutz Spitzner	1:17:58	AK M35 - Platz 1
Walter Kretschmer	1:18:44	AK M55 - Platz 3
Michael Munk	1:18:44	AK M45 - Platz 10
Daniela Albert	1:21:42	AK W35 - Platz 1
Chris Swanepoel	1:21:42	AK M40 - Platz 8
Manuela Möhrle	1:23:15	AK W40 - Platz 1
Sabine Schaeffer	1:31:58	AK W50 - Platz 4
Ines Logan	1:38:17	AK W45 - Platz 4
Dilber Tabanoglu	1:42:52	AK W50 - Platz 5

 Mannschaftswertung:

Lars, Felix, Torsten	3:38:05	Platz 3
Daniela, Manuela, Sabine	4:16:55	Platz 4

04.11.2017 - Berglauf Neckargemünd

Berglauf Neckargemünd, abgehakt, Wetter sehr gut und trotzdem sehr, sehr anstrengend.

v. l. n. r.

1:07:37  Torsten

1:11:26  Chris

1:14:42  Walter

1:19:51  Manuela

1:19:34  Günther (TSV Schönau)

<- Zum vergrößern Bild anklicken <-

 

03.10.2017 - TB04 Mitglieder und Lauftreff´ler beim Odenwälder Herbstlauf:

Treffpunkt 7:45 Uhr: regenverhangene, nasse Straßen, ungemütliches Wetter... macht nix gelaufen wird trotzdem, denn Rekorde kommen nicht von alleine. Dann also ab nach Mudau!

9:25 Uhr: erster Startschuss, kein Regen, nur die Bahn im Odenwaldstadion stand etwas unter Wasser. Wer diese Passage trocken überstand war froh, und blieb auch über die gesamte Strecke trocken.

Über 5 km startete Jeanette, unsere Ersttäterin; die 10 km nahmen Dilber, Sabine, Petra, Manuela, Darius und Günther. Auf den Halbmarathon wagten sich Daniela, Gabi, Michael und Edmund.

Aufgrund unseres Vorbereitungstrainings wurden wieder hervorragende Zeiten von allen erlaufen und mit 11 Teilnehmern waren wir eine erfolgreiche Truppe (siehe Tabelle).

Ein herzlicher Dank geht an unsere Fotografen Ines und Torsten, die wegen Krankheit nicht starten konnten und sofort den Job des Vereinsfotografen übernahmen.

DANKE! Geht auch an den Förderverein TSV 1863 Mudau für die gute Organisation des Laufs, herrliche Strecke, gute Verpflegungsstationen und super Bewirtung in der Odenwaldhalle während der Siegerehrung.

Michael Munk (Halbmarathon)	1:51:00	AK Platz 26
Daniela Albert (Halbmarathon)	1:54:00	AK Platz 7
Gabi Augsburger (Halbmarathon)	2:10:51	AK Platz 8
Edmund Grams (Halbmarathon)	2:10:56	AK Platz 10
Günther Riemer (10 km)	0:52:37	AK Platz 1
Darius Logan (10 km)	0:52:58	AK Platz 6
Manuela Möhrle (10 km)	0:55:31	AK Platz 8
Sabine Schaeffer (10 km)	0:55:52	AK Platz 3
Dilber Tabanoglu (10 km)	0:59:05	AK Platz 4
Petra Bißdorf (10 km)	0:59:47	AK Platz 11
Jeanette Gräfe (5 km)	0:36:39	AK Platz 9

Teilnehmer 10 Km	Teilnehmer Halbmarathon	Alle Teilnehmer
-> Zum vergrößern Bild anklicken <-	mehr Bilder siehe: Lauftreff-Galerie	und noch mehr: Odenwälder Herbstlauf

Lauftreff: Beginn Laufkurs für Fortgeschrittene am 03.07.17

Ziel ist ein 10er oder Halbmarathon im Herbst. Das Angebot richtet sich an Läuferinnen und Läufer jeden Alters, die bereits 60 Minuten am Stück laufen können. Wir bieten drei Trainingseinheiten pro Woche an.  Die Teilnahme ist nicht zu allen Terminen zwingend erforderlich um einen guten Herbstlauf zu bewältigen. Auch zweimaliges Training bringt schon viel und über die Urlaubszeit kann individuell nach Trainingsplan trainiert werden.

Montags mit Edmund: Lauf ABC, Intervall und HIT, Beginn: 19:00 Uhr. Dauer zirka 75 Minuten.
                Treffpunkt: Beginn Radweg Neckarsteinach - Schönau

Donnerstags mit Walter: Berglauftraining, Beginn: 19.00 Uhr. Dauer zirka 1,5 Stunden. Treffpunkt: Kleiner Neckarlauer

Samstags: lockerer Dauerlauf bzw. LongJogg, Treffpunkt wie gewohnt 17.00 Uhr Bachwegspielplatz.

Kursbeginn: Montag, den 03.07.2017 Dauer:  13 Wochen

Gebühr:       für TB-Mitglieder kostenfrei,  Nichtmitglieder 70 Euro
                   Nähere Auskünfte und Anmeldung: E.Grams, Tel. 960139  oder Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

30.04.2017 - TB04 Teilnehmer und Ergebnisse Heidelberger Halbmarathon:

Lars Albert	1:29:45	M40
Felix Zellner	1:53:35	M30
Torsten Bißdorf	1:55:15	M45
Michael Munk	1:58:41	M45
Walter Kretschmer	2:01:42	M55
Daniela Albert	2:11:49	W35
Claudia Hatzenbühler	2:12:35	W50
Manuela Möhrle	2:17:05	W40
Edmund Grams	2:20:36	M65

Lars, Torsten, Michael, Daniela, Walter, Manuela, Felix, Claudia, Edmund

Neuer Laufkurs für Laufanfänger startet am 04. März 2017

Ziel des ca. zwölfwöchigen Kurses ist es, sich mit einem Wechselspiel aus Gehen und Laufen langsam an den Ausdauerlauf heranzutasten. Denn dieser fördert nicht nur das körperliche, sondern auch das seelische Wohlbefinden. Und Spaß macht er auch noch, vor allem in der Gruppe! Am Ende des Kurses sollten alle Teilnehmer in der Lage sein, 30 Minuten ohne Gehpausen durchzulaufen. Eine Basis, die die Teilnehmer nach dem Kurs zu weiteren, selbständigen Laufaktivitäten befähigt.

Durch langsame, kontrollierte Steigerung des Laufpensums unter erfahrener Anleitung und die Motivation durch die Gruppe ist dieses Ziel für jeden Teilnehmer realistisch.

Das Laufprogramm wird durch Dehnungs- und Kräftigungsübungen abgerundet. Die Teilnehmer erhalten neben einem Trainingsplan auch wertvolle Tipps rund ums Laufen: Ausrüstung, Lauftempo, Laufstil, Atmung, die richtige Vor- und Nachbereitung des Laufens u.v.m.

Das Angebot richtet sich an Menschen jeden Alters, die bisher nicht gelaufen sind.

Anmeldung: Manuela Möhrle, Tel. 4229410