ARCHIV - Lauftreff Erwachsene 2021
31.12.2021 – Silvesterlauf unter 2G+ Regel
Jeden Tag was Neues…
Nach den am 22.12.2021 veröffentlichten neuen Corona-Regeln sind bei uns in Hessen ab 28.12.2021 Veranstaltungen aller Art innen wie außen auf 250 Teilnehmer begrenzt.
Das haben wir eingehalten und sind um 13:00 Uhr in kleinen Gruppen auf verschiedenen Strecken (Walker/Jogger) gelaufen. Am Neckar zwischen Neckarsteinach und Neckargemünd oder auch die ganze Neckarschleife (Neckarlauer, Eisenbahnbrücke Neckargemünd, Rainbach, Schleuse Neckarsteinach und zum Bachwegparkplatz).
Bei strahlendem Sonnenschein für einen Silvestertag doch recht untypisch konnten wir am letzten Tag des Jahres das Laufjahr 2021 verabschieden.
Hier noch ein paar Imressionen [Bilder/Lauftreff/Silvesterlauf-2021]
11.12.2021 – Bericht Adventslauf
Adventslauf 2021, leider vom Veranstalter auch dieses Jahr wegen Corona abgesagt. So haben wir unseren Samstagslauf auf die Adventslaufstrecke verlegt. Start 14:00 Uhr am Stadioneingang mit Sonnenschein und Temperatur um die 8 Grad.
Wir laufen die Strecke am alten Hallenbad vorbei, über den alten Weg zum Feuersteinskopf. So langsam kommen wir auf Höhe und wir laufen in immer mehr Schnee, Schafbuckelweg, Backmuldenweg und zur Lindenhütte. Dort zirka 8 cm Schnee und leider sehr matschig, inzwischen haben wir nasse Füße.
Die Hälfte ist geschafft jetzt geht´s nur noch abwärts, fast erholsam und so erreichen wir das Stadion. Gerade zu der Zeit als Jürgen Kössler das Stadion für eine Trainingsgruppe öffnet, so konnten wir noch die obligatorische Stadionrunde drehen und unter dem Applaus von 122 nicht anwesenden Zuschauern die Ziellinie überschreiten. Mal wieder ein schöner (Schönauer) Lauf, doch wann hört die sch. Pandemie endlich auf!
06.11.2021 - Freestyle Berglauf (Nr.48) Neckargemünd 2021
vom Samstag, 30.Okt. bis So. 07. Nov. 2021
Wir vom Lauftreff sind am 06.11.2021 mit einer kleinen Gruppe gelaufen den Berglauf zum Königstuhl und Bikerennen mit einer Länge: 11,8 km und 450 Höhenmeter. Startort: 69151 Neckargemünd, Banngartenstr. 16, Ziel: Königstuhl Heidelberg
Sehr schönstes Herbstwetter und eine sehr gut gekennzeichnete Strecke haben uns bei der nicht eben einfachen Strecke viel Spaß gemacht.
Herzlichen Dank an das Team von der LG Neckargemünd
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Start - Banngarten Straße
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Die Strecke
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Ziel - Königstuhl |
hier die Ergebnisse:
| Manuela Möhrle (Biker) und hier das |
0:57:27 |
2. Platz |
| René Grams (Läufer) |
1:15:46 |
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| Martin Walter (Läufer) |
1:33:34 |
AK 7 Platz |
| Edmund Grams (Läufer) |
1:34:54 |
AK 1 Platz |
„Pfalzwanderung“ 19. Sept. 2021
Bedingt durch Corona fand die Wanderung wieder auf unseren schönen Wanderwegen rund um Neckarsteinach statt. Wir trafen uns am 19. September am Bahnhof mit Rucksack, Kindern, Kinderwagen und Stöcken und marschierten zu unserem ersten Ziel: die Braunsruhe. Dort wurden wir von zwei netten Damen mit Getränken und Butterbrezeln erwartet. Nach längerer Pause bei angeregten Gesprächen ging es nach der Stärkung weiter in Richtung Darsberg zu unserem Ziel: die Mannheimer Hütte.Dort wurden wir bei herrlichem Wetter auf der Terrasse bestens verköstigt. Jeder Teilnehmer konnte von hier aus seinen Heimweg alleine oder in der Gruppe antreten.
Es war für alle ein schöner Tag. Hier zeigt sich wieder: Bewegung tut allen gut! Dies ist ja auch das Motto des Lauftreffs!
Und hier ein paar Bilder. [Bildergalerie Wanderung 2021]
31. Juli 2021 - Sommerfest/Grillfete aller Lauftreffgruppen 18:00 Uhr
Termin unverändert,neuer ORT nicht bei Walter und Paula
dieses Jahr bei Manuela im Garten!
12.07.2021 - Beginn Intensivtraining 2021
Zur Vorbereitung auf die Herbstsaison beginnen wir - unter Einhaltung der aktuellen Corona-Bestimmungen -
am Montag, den 12.07.2021 unser Intensivtraining für fortgeschrittene Läufer.
Das Angebot richtet sich an Läuferinnen und Läufer jeden Alters, die bereits regelmäßig laufen und 60 Minuten am Stück laufen können. Wir bieten drei Trainingseinheiten pro Woche an. Die Teilnahme ist nicht zu allen Terminen zwingend erforderlich um einen guten Herbstlauf zu bewältigen. Auch zweimaliges Training bringt schon viel und über die Urlaubszeit kann individuell nach Trainingsplan trainiert werden.
Montags mit Manuela: Lauf ABC, Intervall und HIT,
Beginn: 19:30 Uhr, 18:30 Uhr Dauer zirka 75 min.
Treffpunkt: Beginn Radweg Neckarsteinach - Schönau
donnerstags mit Walter: Berglauftraining,
Beginn: 19:30 Uhr. 18:30 Uhr Dauer zirka 90 min.
Treffpunkt: Kleiner Neckarlauer
samstags mit Edmund: lockerer Dauerlauf bzw. LongJog,
Treffpunkt: wie gewohnt 17:00 Uhr Bachwegparkplatz
Kursbeginn: Montag, den 12.07.2021. Dauer: 12 Wochen
Gebühr: für TB04-Mitglieder kostenfrei, Nichtmitglieder 70 Euro
Nähere Auskünfte und Anmeldung: E. Grams, Tel. 960139 oder Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
Was wir so machen!
1. Block - Woche 1 bis 4 - Entwicklung Schnelligkeit - [Trainingsplan Woche 1 bis 4]
2. Block - Woche 5 bis 8 - Schnelligkeit und Tempohärte - [Trainingsplan Woche 5 bis 8]
3. Block - Woche 9 bis 12 - Tempohärte - [Trainingsplan Woche 9 bis 12]
25. - 27.06.2021 - 48h Challenge – auch 2021 mit vielen Teilnehmern
Während der Planung wussten wir noch nicht, in welcher Form und unter welchen Corona-Auflagen wir in die 2. Challenge-Runde unserer 48h Challenge „Zeiten in Bewegung“ gehen werden. Aber wir wussten: wir machen es wieder! Notfalls jeder für sich allein und, Dank Social Media, dann doch wieder alle miteinander verbunden. Die Aufgabe der Ausdauer-Challenge ist ziemlich simple und von überall und das ganze Wochenende über allein, mit Familie oder mit Freunden durchführbar. Es heißt hier, zu jeder neuen Stunde den inneren Schweinehund noch einmal zu überwinden und eine der vorgegebenen Disziplinen (Laufen, Walken, Wandern, Radfahren, Schwimmen, Rolli-Fahrt) noch einmal neu zu starten. Die Streckenlänge ist vorgegeben, aber immer so gewählt, dass man am Ende der Stunde noch mind. 10min Zeit hat sich zu erfrischen, zu erholen, auszutauschen und je nach Lust und Laune noch einmal zur nächsten vollen Stunde loszuziehen.
Der Termin für das Wochenende war gut gewählt. Denn, sowohl das wunderbare Wetter als auch die Corona-Inzidenz standen auf unserer Seite. So war es uns möglich, am Neckarlauer wieder einen kleinen Start- Ziel- Bereich einzurichten, an dem wir uns zu gemeinsamen Aktivitäten in kleinen Gruppen (aktuell bis zu 10 Personen) treffen durften. Dazu gab es natürlich auch die Möglichkeit, dass jeder für sich, auf seiner bevorzugten Strecke aktiv ist und dann das Ergebnis in unsere Liste einträgt. Man musste noch nicht einmal in Neckarsteinach sein, um mitmachen zu können. So nahmen auch der/die Ein- oder Andere aus der Ferne, z.B. einer Camping-Freizeit (die VolleyballerInnen seien hiermit gegrüßt) oder auch Aktive aus dem Urlaub teil.
Zwischen Freitag und Sonntag, 18 Uhr gingen insgesamt 64 TeilnehmerInnen an den Start. Auch zahlreiche Kinderaktivitäten für die bis 12-jährgen wurden an diesem Wochenende in Angriff genommen, was uns besonders freut. Das Schöne an dieser Challenge ist ja, dass es nicht darauf ankommt, besonders schnell oder gut in irgendeiner der Disziplinen zu sein, sondern zu erfahren, dass man in diesem moderaten Tempo immer und immer wieder neu starten kann, wenn denn einmal der innere Schweinehund überwunden ist (und die Wochenendplanung dem nicht im Wege steht).
Wir bedanken uns bei allen, die geholfen haben, dieses virtuelle Event zu gestalten, sei es EDV, Planung oder Auf- und Abbau am Neckarlauer. Aber auch ein herzliches Dankeschön an alle TeilnehmerInnen, die uns ihr Vertrauen geschenkt und sich beteiligt haben.
Für die Freunde der Statistik hier noch einige Schmankerl:
Insgesamt gingen die 64 TeilnehmerInnen 274-mal an den Start:
- gelaufen wurde von 17 TeilnehmerInnen, die 64-mal an den Start gingen und 429 km erliefen
- gewalkt wurde von 35 TeilnehmerInnen, die 76-mal an den Start gingen und 304 km erliefen
- Rad gefahren wurde von: 20 TeilnehmerInnen, welche 44-mal an den Start gingen und 484 km erradelten
- E-Bike gefahren wurde von: 5 TeilnehmerInnen, welche 10-mal an den Start gingen und 160 km erradelten
- geschwommen wurde von 10 TeilnehmerInnen, welche 12-mal an den Start gingen und 12 km erschwommen
- 1 Teilnehmer nahm an der Aktion im Rollstuhl teil, ging 2-mal an den Start und konnte somit 8 km zum Gesamtstand beitragen
- Kinderaktivitäten wurden von 16 Kindern in unterschiedlichen Aktivitäten erbracht, welche 66-mal an den Start gingen
Die beliebtesten Uhrzeiten waren:
Samstag, 10 Uhr mit 22 Aktiven zur gleichen Zeit,
Sonntag, 17 Uhr mit 21 Aktiven und
Sonntag, 12 Uhr auf Platz 3 mit 18 Aktiven zur gleichen Zeit.
Die früheste und die späteste Aktivität:
Die Lärchen starteten bereits um 06:00 Uhr morgens mit der frühesten Aktivität,
während die Eulen erst um 22 Uhr so richtig ins Schwitzen kamen.
TOP 10/5 - Anzahl der Aktivitäten [Top 10 / Top 5 der Aktivitäten]
Und hier geht´s zur Bildergalerie: "Zeiten in Bewegung" Tipp: unten rechts "Nummer anzeigen" auf Alle stellen.
Liebe Grüße von den Lauftrefflern
Herzliche Einladung zur 2. TB04 Challenge „Zeiten in Bewegung“
Wir starten sie wieder - unsere bewegten 48 Stunden, unser buntes Wochenende voller Aktivitäten! Geeignet für die ganze Familie, GelegenheitssportlerInnen, für Sportneulinge aber auch für den Ausdauerfreak.
Hier sind ALLE eingeladen mitzumachen!
Die Challenge „Zeiten in Bewegung“:
| Dauer: |
48 h (Freitag 25.06.2021 - 18:00 Uhr bis Sonntag 27.06.2021 - 18:00 Uhr) |
mögliche
Aktivitäten: |
Walken / Wandern 4 km
Rolli, E-Rolli 4 km (NEU 2021!)
Laufen: 6,7 km
Radfahren: 11 km
E-Bike: 16 km
Schwimmen 1.000m
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| Kinder: |
bis 12 Jahren benötigen nur die Hälfte der jeweiligen Strecke um die Aktivität abzuschließen, dürfen aber auch z.B.mit dem Roller oder Inlinern begleiten. Achtung: das Ausleihen oder gar Entführen fremder Kinder zu Challengeabkürzungszwecken ist untersagt 😁 |
| Regeln: |
Starte im Challenge-Zeitraum wann immer du willst. ABER: immer nur genau zur vollen Stunde und beende eine der oben gennannten Aktivitäten in dieser Stunde! Dies darfst du im Challenge-Zeitraum machen sooft du willst. Du kannst die Aktivitäten und die Strecken wechseln sooft du willst. |
| Strecken: |
Startpunkte und Strecken sind optional. Es gibt keine vorgegebenen Strecken, starte auf deiner eigenen (Lieblings-)Strecke. Gemeinsame Start- und Zielbereiche (natürlich unter Einhaltung der aktuellen Corona-Bedingungen) erhöhen die Motivation und sorgen für noch mehr Spaß und Community. |
Apropos Community: Da es leider keinen gemeinsamen Start- und Zielbereich für alle TeilnehmerInnen geben darf, gibt es eine für dieses Event angelegte Homepage [Link: 48h-Challenge-2021]. Hier können wir zeitnah unsere Aktivitäten kommunizieren. So können alle live dabei sein! Schaut unbedingt mal rein. Hier findet ihr nochmal nähere Infos zur Challenge, Streckenvorschläge, FAQs und natürlich während der Challenge immer wieder neue Bilder, Streckenaufzeichnungen usw., die von den Teilnehmern zur Verfügung gestellt werden können.
Jetzt freuen wir uns auf EUCH und ein aktives, buntes Wochenende mit viel Spaß und Bewegung. Für Fragen stehen wir euch natürlich gern zu Verfügung. Euer Lauftreff des TB04
Hier gehts zur 48h "Zeiten in Bewegung" Webseite:
[Details / Aktivität Eingeben / Ergebnisse / Bilder]
Wir laden alle TB04 Lauftreffler am 24. April zum
zweiten 24 Stunden Neckar Staffellauf
unter Corona-Bedingungen ein.
Gemeinsam laufen wir 24 Stunden einen Staffellauf. Mitmachen ist einfach.
Wie lange willst du am Stück laufen? Suche dir eine freie Startzeit in unserer Starterliste aus und trage dich ein. Aber Achtung; die Zeitdauer musst du laufen! Anstatt einen langen Lauf kannst du dich auch mehrmals eintragen.
Befinde dich zur eingetragenen Startzeit in der Wechselzone am Neckarlauer. Nach Ankunft deines Vorläufers, laufe eine beliebige Strecke in deiner geplanten Zeit.
Die Neckarrunde (9km oder 11km) bietet sich hier hervorragend an. Achte auf die Corona-Verhaltensregeln und stellt sicher, dass du rechtzeitig zur nächsten Startzeit wieder in der Wechselzone bist.
Es empfehlt sich in unserer WhatsApp-Gruppe zu posten bevor du losläufst und wenn du wieder ankommst. Wir freuen uns auf Selfies und deine Strava Aktivitäten.
ZEITPLAN:
April
24 |
09:00 Start
Der TB04 24h Neckar Staffellauf startet am Samstag, 24. April 2021 um 09:00 Uhr
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22:00 - 05:00 AUSGANGSSPERRE
In dieser Zeit wird nicht gelaufen.
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April
25 |
16:00 Zielschluss
Erster Lauf 5:00 Uhr. Der TB04 24h Neckar Staffellauf endet am Sonntag, 25. April 2021 um 16:00 Uhr
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Corona-Verhaltensregeln
Soziale Kontakte müssen wegen der weiteren Verbreitung des Coronavirus beschränkt werden
(#WirBleibenZuhause). Deshalb bitte die aktuelle Corona-Regeln beachten und:
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Haftungsausschluss
Der TB04 24h Neckar Staffellauf ist eine Veranstaltung des Turnerbund 1904 e.V. Neckarsteinach. Die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko. Für Personen- und Sachschäden ist jeder Läufer für sich selbst verantwortlich.
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- Distancing in der Wechselzone. Am besten auf "Sichtkontakt" wechseln, d.h. loslaufen sobald der Vorläufer in Sicht ist. Mindestabstand von 1,5 Metern in der Öffentlichkeit beachten.
- Selbstverpflegung. Jeder Läufer bringt seine eigene Verpflegung mit. Keine Verpflegung für die Allgemeinheit mitbringen.
- Keine Zuschauer. Bei diesem Lauf sind Zuschauer unerwünscht.
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Zur eigene Sicherheit, beachte die Corona-Verhaltensregeln und:
- Gesundheit. Laufe nur bei voller Gesundheit.
- Handy. Trage immer eine funktionsfähiges Handy mit.
- Dunkelheit. Benutze eine Stirnlampe und trage reflektierende Kleidung. Laufe mit Begleitung aus dem eigenen Hausstand.
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Und hier gehts zur Fotostrecke: [Bilder - 24h Neckar Staffellauf 2021] ganz unten umschalten auf Bilderserie 2 & 3
Wir sind ihn gelaufen:
den virtuellen SAS Heidelberg Halbmarathon, hier die ersten Ergebnisse:
| Manuela Möhrle |
2:15:30 |
AK W45 |
| Martin Walter |
2:15:46 |
AK M40 |
| Sabine Schaeffer |
2:19:43 |
AK W50 |
| Julia Haas |
2:19:43 |
AK W40 |
| Edmund Grams |
2:29:33 |
AK M70 |
| Murat Kulabas |
2:31:45 |
AK M35 |
| Mirka Kreß |
2:34:23 |
AK W35 |
| Steffen Hahn (Walken) |
3:10:22 |
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| Hans-Peter Schaeffer (Walken) |
3:13:25 |
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und noch ein paar nette Bildchen:
SAS Halbmarathon der TSG 78 Heidelberg virtuell 2021
Dieses Jahr virtuell! 10. bis 25. April 2021 - Wir laufen mit. - Mehr Info siehe: [sashalbmarathon.tsg78-hd.de]
Samstagsläufer: Am 17.04. Laufen wir den virtuellen HD Halbmarathon, Treffpunkt 15.00 Uhr Bachwegparkplatz.
In 2er Fahrgemeinschaften fahren wir zum Köpfelparkplatz. Start in 2er Teams (Corona-Konform) im Abstand von 5 Minuten, die langsamen zuerst.
Wegen der aktuellen Corona-Situation keine weitereTermine geplant!
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