Muddy-Angel Run am 23.09.2018 in Mannheim

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Gemeinsam laufen – zusammen gewinnen - werde Teil des TEAMS!

Ob laufen, joggen oder gehen; ob jung oder alt, nur nicht alleine. Tritt mit anderen Schlammengeln des TB 04 Neckarsteinach an und hole deine Schwestern, deine Mama, Tochter (ab 12 Jahren in Begleitung), Nachbarinnen, Kolleginnen … zu uns ins Team!

Ein Event nur für Frauen - hier stehen das Team und der Spaß im Vordergrund! Es gibt keine Zeitnahme. Bewältige den 5km langen Hindernisparcour in deinem eigenen Tempo! Bereits wenn du gestartet bist, bist du schon ein Muddy Angel!


Ihr könnt euch ab sofort anmelden. Über die Site: muddyangelrun gelangt ihr zur Anmeldung Muddy Angel Run Mannheim
Wählt, „Ticket“ „Team“ – hier gebt ihr ein: TB 04 MUDDERS Neckarsteinach!

Der Preis für das Teilnahme-Ticket steigt monatlich.
Momentan (Stand Dezember 2017) sind es 39 €, maximal werden es 49 Euro. 

Welche  Muddy Angel bereits im Team sind seht ihr hier: [Teilnehmerinnen TB04]

Allgemeine Infos zum Lauf findet Ihr unter: https://de.muddyangelrun.com/   Bild-Quelle: Muddy Angel Run

 


17.12.2017 - 50. Adventslauf beim TSV Schönau

„Wer seine Schuhe nicht dreckig machen darf, braucht gar nicht erst los!“

Mit diesen letzten Worten eröffnete Jürgen Koessler in gewohnt locker-lustiger Manier den 50. Adventslauf.  Wir waren gern wieder dabei, denn dieser Lauf gehört nun schon seit Jahren ins Pflichtprogramm einiger TB-Lauftreffler - ist er doch eine tolle Möglichkeit das Laufjahr abzuschließen und besinnliche Weihnachtstage einkehren zu lassen.

Während der ein- oder andere seinen Frühstückskaffee am 3. Adventssonntag genoss, machten wir uns auf die 14,5 km lange Strecke, die mit 270 Höhenmetern zu den anspruchsvolleren zählt. Auch das Wetter und die unvorhersehbaren Streckenverhältnisse gehören jedes Jahr zu den großen Herausforderungen dieses Laufes.

Auf der Strecke wurde uns bald klar was Jürgen am Start meinte, wurden wir doch von Matsch, Wind, 3°Celsius und, oben angekommen, auch von Schnee begleitet. Zurück im Ziel waren dann zwar die Schuhe matschig, doch der zuckersüße Tee und die Euphorie, die einen hinter der Ziellinie ereilt, waren es auf jeden Fall wert. Und weil es der 50. Adventslauf, und damit ein kleines Jubiläum war, erhielt jeder Teilnehmer, der zur Siegerehrung noch anwesend war, ein kleines Präsent von TSV Schönau. Hierfür, und für die tolle Organisation des Adventslaufs nochmals vielen Dank an den TSV.
 

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Hinten v. l. n. r.: Lars, Dilber, Michael, Torsten, Günther (TSV Schönau), Felix, Lutz, Chris
Vorn v. l. n. r.: Sabine, Daniela, Ines, Manuela, Walter

 

Ergebnisse TB04 Läufer 2017: 

 Lars Albert  1:01:37  AK M40 - Platz 2
 Felix Zellner  1:12:07  AK M30 - Platz 2
 Torsten Bißdorf  1:14:21  AK M45 - Platz 8
 Lutz Spitzner  1:17:58   AK M35 - Platz 1
 Walter Kretschmer  1:18:44   AK M55 - Platz 3
 Michael Munk  1:18:44  AK M45 - Platz 10
 Daniela Albert  1:21:42  AK W35 - Platz 1
 Chris Swanepoel  1:21:42  AK M40 - Platz 8
 Manuela Möhrle  1:23:15  AK W40 - Platz 1
 Sabine Schaeffer  1:31:58  AK W50 - Platz 4
 Ines Logan  1:38:17  AK W45 - Platz 4
 Dilber Tabanoglu  1:42:52  AK W50 - Platz 5

 Mannschaftswertung:

 Lars, Felix, Torsten  3:38:05  Platz 3
 Daniela, Manuela, Sabine  4:16:55  Platz 4

 

 


04.11.2017 - Berglauf Neckargemünd

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Berglauf Neckargemünd, abgehakt, Wetter sehr gut und trotzdem sehr, sehr anstrengend.

v. l. n. r.

1:07:37  Torsten

1:11:26  Chris

1:14:42  Walter

1:19:51  Manuela

1:19:34  Günther

<- Zum vergrößern Bild anklicken <-

 


03.10.2017 - TB04 Mitglieder und Lauftreff´ler beim Odenwälder Herbstlauf:

Treffpunkt 7:45 Uhr: regenverhangene, nasse Straßen, ungemütliches Wetter... macht nix gelaufen wird trotzdem, denn Rekorde kommen nicht von alleine. Dann also ab nach Mudau!

9:25 Uhr: erster Startschuss, kein Regen, nur die Bahn im Odenwaldstadion stand etwas unter Wasser. Wer diese Passage trocken überstand war froh, und blieb auch über die gesamte Strecke trocken.

Über 5 km startete Jeanette, unsere Ersttäterin; die 10 km nahmen Dilber, Sabine, Petra, Manuela, Darius und Günther. Auf den Halbmarathon wagten sich Daniela, Gabi, Michael und Edmund.

Aufgrund unseres Vorbereitungstrainings wurden wieder hervorragende Zeiten von allen erlaufen und mit 11 Teilnehmern waren wir eine erfolgreiche Truppe (siehe Tabelle).

Ein herzlicher Dank geht an unsere Fotografen Ines und Torsten, die wegen Krankheit nicht starten konnten und sofort den Job des Vereinsfotografen übernahmen.

DANKE! Geht auch an den Förderverein TSV 1863 Mudau für die gute Organisation des Laufs, herrliche Strecke, gute Verpflegungsstationen und super Bewirtung in der Odenwaldhalle während der Siegerehrung.

Michael Munk (Halbmarathon) 1:51:00 AK Platz 26
Daniela Albert (Halbmarathon) 1:54:00 AK Platz 7
Gabi Augsburger (Halbmarathon) 2:10:51 AK Platz 8
Edmund Grams (Halbmarathon) 2:10:56  AK Platz 10
Günther Riemer (10 km) 0:52:37  AK Platz 1
Darius Logan (10 km) 0:52:58 AK Platz 6
Manuela Möhrle (10 km) 0:55:31 AK Platz 8
Sabine Schaeffer (10 km) 0:55:52 AK Platz 3
Dilber Tabanoglu (10 km) 0:59:05 AK Platz 4
Petra Bißdorf (10 km) 0:59:47 AK Platz 11
Jeanette Gräfe (5 km) 0:36:39 AK Platz 9

 


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Teilnehmer 10 Km  Teilnehmer Halbmarathon  Alle Teilnehmer 
-> Zum vergrößern Bild anklicken <-  mehr Bilder siehe: Lauftreff-Galerie und noch mehr: Odenwälder Herbstlauf 

Lauftreff: Beginn Laufkurs für Fortgeschrittene am 03.07.17

Ziel ist ein 10er oder Halbmarathon im Herbst. Das Angebot richtet sich an Läuferinnen und Läufer jeden Alters, die bereits 60 Minuten am Stück laufen können. Wir bieten drei Trainingseinheiten pro Woche an.  Die Teilnahme ist nicht zu allen Terminen zwingend erforderlich um einen guten Herbstlauf zu bewältigen. Auch zweimaliges Training bringt schon viel und über die Urlaubszeit kann individuell nach Trainingsplan trainiert werden.

Montags mit Edmund: Lauf ABC, Intervall und HIT, Beginn: 19:00 Uhr. Dauer zirka 75 Minuten.
                Treffpunkt: Beginn Radweg Neckarsteinach - Schönau

Donnerstags mit Walter: Berglauftraining, Beginn: 19.00 Uhr. Dauer zirka 1,5 Stunden. Treffpunkt: Kleiner Neckarlauer

Samstags: lockerer Dauerlauf bzw. LongJogg, Treffpunkt wie gewohnt 17.00 Uhr Bachwegspielplatz.

Kursbeginn: Montag, den 03.07.2017 Dauer:  13 Wochen

Gebühr:       für TB-Mitglieder kostenfrei,  Nichtmitglieder 70 Euro
                   Nähere Auskünfte und Anmeldung: E.Grams, Tel. 960139  oder Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


30.04.2017 - TB04 Teilnehmer und Ergebnisse Heidelberger Halbmarathon:

 

Lars Albert 1:29:45 M40 
Felix Zellner 1:53:35 M30
Torsten Bißdorf 1:55:15 M45
Michael Munk 1:58:41  M45 
Walter Kretschmer 2:01:42  M55 
Daniela Albert 2:11:49 W35
Claudia Hatzenbühler 2:12:35 W50
Manuela Möhrle 2:17:05 W40
Edmund Grams 2:20:36 M65

Lars, Torsten, Michael, Daniela, Walter, Manuela, Felix, claudia, Edmund

Lars, Torsten, Michael, Daniela, Walter, Manuela, Felix, Claudia, Edmund

 


Neuer Laufkurs für Laufanfänger startet am 04. März 2017

Ziel des ca. zwölfwöchigen Kurses ist es, sich mit einem Wechselspiel aus Gehen und Laufen langsam an den Ausdauerlauf heranzutasten. Denn dieser fördert nicht nur das körperliche, sondern auch das seelische Wohlbefinden. Und Spaß macht er auch noch, vor allem in der Gruppe! Am Ende des Kurses sollten alle Teilnehmer in der Lage sein, 30 Minuten ohne Gehpausen durchzulaufen. Eine Basis, die die Teilnehmer nach dem Kurs zu weiteren, selbständigen Laufaktivitäten befähigt.

Durch langsame, kontrollierte Steigerung des Laufpensums unter erfahrener Anleitung und die Motivation durch die Gruppe ist dieses Ziel für jeden Teilnehmer realistisch.

Das Laufprogramm wird durch Dehnungs- und Kräftigungsübungen abgerundet. Die Teilnehmer erhalten neben einem Trainingsplan auch wertvolle Tipps rund ums Laufen: Ausrüstung, Lauftempo, Laufstil, Atmung, die richtige Vor- und Nachbereitung des Laufens u.v.m.

Das Angebot richtet sich an Menschen jeden Alters, die bisher nicht gelaufen sind.

 Kursbeginn:
 Dauer:
 Anmeldung:
 Gebühr:
ab 04.03.2017 immer samstags 10:45 Uhr
12 Wochen
erforderlich- Teilnehmerzahl begrenzt
für TB-Mitglieder kostenfrei, Nichtmitglieder 70 € 

Anmeldung: Manuela Möhrle, Tel. 4229410