04.11.2017 - Berglauf Neckargemünd

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Berglauf Neckargemünd, abgehakt,
Wetter sehr gut und trotzdem
sehr, sehr anstrengend.

v. l. n. r.

1:07:37  Torsten

1:11:26  Chris

1:14:42  Walter

1:19:51  Manuela

1:19:34  Günther

<- Zum vergrößern Bild anklicken <-

 


03.10.2017 - TB04 Mitglieder und Lauftreff´ler beim Odenwälder Herbstlauf:

Treffpunkt 7:45 Uhr: regenverhangene, nasse Straßen, ungemütliches Wetter... macht nix gelaufen wird trotzdem, denn Rekorde kommen nicht von alleine. Dann also ab nach Mudau!

9:25 Uhr: erster Startschuss, kein Regen, nur die Bahn im Odenwaldstadion stand etwas unter Wasser. Wer diese Passage trocken überstand war froh, und blieb auch über die gesamte Strecke trocken.

Über 5 km startete Jeanette, unsere Ersttäterin; die 10 km nahmen Dilber, Sabine, Petra, Manuela, Darius und Günther. Auf den Halbmarathon wagten sich Daniela, Gabi, Michael und Edmund.

Aufgrund unseres Vorbereitungstrainings wurden wieder hervorragende Zeiten von allen erlaufen und mit 11 Teilnehmern waren wir eine erfolgreiche Truppe (siehe Tabelle).

Ein herzlicher Dank geht an unsere Fotografen Ines und Torsten, die wegen Krankheit nicht starten konnten und sofort den Job des Vereinsfotografen übernahmen.

DANKE! Geht auch an den Förderverein TSV 1863 Mudau für die gute Organisation des Laufs, herrliche Strecke, gute Verpflegungsstationen und super Bewirtung in der Odenwaldhalle während der Siegerehrung.

Michael Munk (Halbmarathon) 1:51:00 AK Platz 26
Daniela Albert (Halbmarathon) 1:54:00 AK Platz 7
Gabi Augsburger (Halbmarathon) 2:10:51 AK Platz 8
Edmund Grams (Halbmarathon) 2:10:56  AK Platz 10
Günther Riemer (10 km) 0:52:37  AK Platz 1
Darius Logan (10 km) 0:52:58 AK Platz 6
Manuela Möhrle (10 km) 0:55:31 AK Platz 8
Sabine Schaeffer (10 km) 0:55:52 AK Plaz 3
Dilber Tabanoglu (10 km) 0:59:05 AK Platz 4
Petra Bißdorf (10 km) 0:59:47 AK Platz 11
Jeanette Gräfe (5 km) 0:36:39 AK Platz 9

 


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Teilnehmer 10 Km  Teilnehmer Halbmarathon  Alle Teilnehmer 
-> Zum vergrößern Bild anklicken <-  mehr Bilder siehe: Lauftreff-Galerie und noch mehr: Odenwälder Herbstlauf 

Lauftreff: Beginn Laufkurs für Fortgeschrittene am 03.07.17

Ziel ist ein 10er oder Halbmarathon im Herbst. Das Angebot richtet sich an Läuferinnen und Läufer jeden Alters, die bereits 60 Minuten am Stück laufen können. Wir bieten drei Trainingseinheiten pro Woche an.  Die Teilnahme ist nicht zu allen Terminen zwingend erforderlich um einen guten Herbstlauf zu bewältigen. Auch zweimaliges Training bringt schon viel und über die Urlaubszeit kann individuell nach Trainingsplan trainiert werden.

Montags mit Edmund: Lauf ABC, Intervall und HIT, Beginn: 19:00 Uhr. Dauer zirka 75 Minuten.
                Treffpunkt: Beginn Radweg Neckarsteinach - Schönau

Donnerstags mit Walter: Berglauftraining, Beginn: 19.00 Uhr. Dauer zirka 1,5 Stunden. Treffpunkt: Kleiner Neckarlauer

Samstags: lockerer Dauerlauf bzw. LongJogg, Treffpunkt wie gewohnt 17.00 Uhr Bachwegspielplatz.

Kursbeginn: Montag, den 03.07.2017 Dauer:  13 Wochen

Gebühr:       für TB-Mitglieder kostenfrei,  Nichtmitglieder 70 Euro
                   Nähere Auskünfte und Anmeldung: E.Grams, Tel. 960139  oder Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


30.04.2017 - TB04 Teilnehmer und Ergebnisse Heidelberger Halbmarathon:

 

Lars Albert 1:29:45 M40 
Felix Zellner 1:53:35 M30
Torsten Bißdorf 1:55:15 M45
Michael Munk 1:58:41  M45 
Walter Kretschmer 2:01:42  M55 
Daniela Albert 2:11:49 W35
Claudia Hatzenbühler 2:12:35 W50
Manuela Möhrle 2:17:05 W40
Edmund Grams 2:20:36 M65

Lars, Torsten, Michael, Daniela, Walter, Manuela, Felix, claudia, Edmund

Lars, Torsten, Michael, Daniela, Walter, Manuela, Felix, Claudia, Edmund

 


Neuer Laufkurs für Laufanfänger startet am 04. März 2017

Ziel des ca. zwölfwöchigen Kurses ist es, sich mit einem Wechselspiel aus Gehen und Laufen langsam an den Ausdauerlauf heranzutasten. Denn dieser fördert nicht nur das körperliche, sondern auch das seelische Wohlbefinden. Und Spaß macht er auch noch, vor allem in der Gruppe! Am Ende des Kurses sollten alle Teilnehmer in der Lage sein, 30 Minuten ohne Gehpausen durchzulaufen. Eine Basis, die die Teilnehmer nach dem Kurs zu weiteren, selbständigen Laufaktivitäten befähigt.

Durch langsame, kontrollierte Steigerung des Laufpensums unter erfahrener Anleitung und die Motivation durch die Gruppe ist dieses Ziel für jeden Teilnehmer realistisch.

Das Laufprogramm wird durch Dehnungs- und Kräftigungsübungen abgerundet. Die Teilnehmer erhalten neben einem Trainingsplan auch wertvolle Tipps rund ums Laufen: Ausrüstung, Lauftempo, Laufstil, Atmung, die richtige Vor- und Nachbereitung des Laufens u.v.m.

Das Angebot richtet sich an Menschen jeden Alters, die bisher nicht gelaufen sind.

 Kursbeginn:
 Dauer:
 Anmeldung:
 Gebühr:
ab 04.03.2017 immer samstags 10:45 Uhr
12 Wochen
erforderlich- Teilnehmerzahl begrenzt
für TB-Mitglieder kostenfrei, Nichtmitglieder 70 € 

Anmeldung: Manuela Möhrle, Tel. 4229410